以前烤鱿魚、烤豆腐、烤蘑菇等，各式各樣的醬油、油、辣椒粉混合，現在有洋蔥伴侶辣椒醬，直接刷醬，易于烹饪。
藍色
<h2>材料</h2>
鱿魚（去内髒，皮膚） 1
洋蔥伴侶辣椒醬 3勺
洋蔥伴侶甜意大利面醬 1湯匙
适量煮熟的白芝麻
适量洋蔥
<h2>練習步驟</h2>
1、新鮮鱿魚去皮内髒去除軟骨，洗淨。
2、鱿魚兩面都切成薄片，邊緣留一點，不要切掉。
3、小菜配洋蔥伴侶辣椒醬3勺。
4、繼續放洋蔥夥伴甜意大利面醬1勺。
5、醬汁混合均勻，刷在鱿魚上，兩面應刷，刷20分鐘後。
6.将鱿魚放在烤架上。
7、烤箱上下火，200度，烘烤20分鐘，翻烤10分鐘後烘烤。
8.烤完後，将鱿魚放在盤子上，撒上煮熟的芝麻和洋蔥。
9、這道菜烹饪簡單，一刷烤就好了，不冒煙。烤鱿魚辛辣新鮮，味道濃郁，不油膩。
<h2>技巧</h2>
好的醬汁，不僅容易幫助廚師做出美味，而且使烹饪越來越簡單，越來越放松，使菜肴會越來越美味。
烹饪美味有技巧，我的每道菜都有一個竅門，我們搜尋"豆果"可以直接檢視我的食譜！
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