沒有醬汁就沒有吃沙拉的靈魂！
但。。。。。。沙拉醬的卡路裡含量異常高，30克沙拉醬含有近20克油和高達183千卡的卡路裡，與一小碗米飯大緻相同！
是以，今天要推薦一波美味不胖的沙拉醬。
沙拉醬高油高熱，已經成為陳詞濫調，是以市場上會有那麼多打"低牌、低脂"，甚至"0牌"賣點的産品。
但過分追求低牌，難免掉進坑裡。
比如這種"0卡"沙拉醬，就被很多人推薦了，
世界上沒有0kcal食物！美國食品和藥物管理局（FDA）要求，如果"每份"食物不超過5卡路裡，則将其标記為零。
0卡，它是怎麼做到的？
好奇我找到了它的官方網站并研究了它的成分
瓦爾登湖農場千島醬料表
嗯，這不是調味和調味顔色的混合物嗎？雖然這些東西都不是有毒有害的物質，但為了吃不到100卡路裡，至于——
TB 買家消息
吃草讓很多人感到不滿意，為什麼不選擇美味的醬汁呢？
減肥确實需要控制卡路裡，但"0卡路裡"真的不是飲食武器，它不具有從其他食物中歸零卡路裡的神奇功能。
其實低脂沙拉醬也相當多，除了看脂肪，還要注意鈉（鹽）含量，吃太多鹽對皮膚狀态，衛生不好。
我們可以簡單地将沙拉醬粗略地分為兩大類：
液體沙拉醬與清爽的勝利，油醋汁
蛋黃醬配美味的乳白色沙拉醬
油醋汁
如果你追求的是低熱量，油醋汁基本上沒有錯......比吃一堆茴香好。
大部分低脂油醋汁的含量低于20kcal/d（30ml），而低脂和風丸醋汁隻有9kcal（30ml）。
油醋汁的鈉含量也會更高。
百麗0脂醋汁和低脂風油醋的鈉含量超過400毫克/天，相當于1克鹽;
基本蛋黃醬
也被稱為Menezes，主要由色拉油，雞蛋等制成。平均蛋黃醬脂肪含量可以達到70%。
許多品牌已經推出了低脂或脫脂版本，如果他們不這樣做的話。
比如普通蛋黃醬的好門，100g近80g油，低脂版降到26g，超低脂版居然到反日2.9g！
有些産品可能仍然有更高的卡路裡，盡管被标記為"減熱"。就像胖乎乎的這個一樣，當Sa記得看到好東西時，就會收到。
凱撒醬
凱撒的醬汁是由蛋黃醬制成的，是以它可能是一個熱彈。
Vepiaopiao的酸奶低脂凱撒醬，用紅細胞代替蔗糖代替，是一種無卡路裡的甜味劑;
VEpiaopiao 酸奶凱撒醬配料表
Crown還有一種低脂酸奶沙拉醬，值得推薦。
它用脫脂酸奶代替植物油和蛋黃，創造厚實的質地，同時每100毫升僅顯着減少16克脂肪。
千島醬
在蛋黃醬中加入番茄醬，它不像蛋黃醬那麼油膩。
千島醬顔色紅，味道酸，像酸甜的味道可以選擇。
蜂蜜芥末醬
它也是一種基于蛋黃醬的沙拉醬。
添加了蜂蜜，芥末和一些香料。一口下來，甜甜的味道與芥末辣，像芥末朋友可以大膽嘗試。
這些産品确實為忙碌，烹饪不良的人提供了一個不錯的選擇。
但不要以為吃低脂沙拉醬有王牌，你吃什麼很重要，吃多少更重要。适量吃，普通的沙拉醬不會讓你瞬間發胖三斤。
建議使用另一種好的自制沙拉醬→用它來制作沙拉醬，絕對低熱量飽腹感。
在心中分享沙拉醬Top1
編寫|不會吃研究所
設計|葡萄柚