没有酱汁就没有吃沙拉的灵魂！
但。。。。。。沙拉酱的卡路里含量异常高，30克沙拉酱含有近20克油和高达183千卡的卡路里，与一小碗米饭大致相同！
所以，今天要推荐一波美味不胖的沙拉酱。
沙拉酱高油高热，已经成为陈词滥调，所以市场上会有那么多打"低牌、低脂"，甚至"0牌"卖点的产品。
但过分追求低牌，难免掉进坑里。
比如这种"0卡"沙拉酱，就被很多人推荐了，
世界上没有0kcal食物！美国食品和药物管理局（FDA）要求，如果"每份"食物不超过5卡路里，则将其标记为零。
0卡，它是怎么做到的？
好奇我找到了它的官方网站并研究了它的成分
瓦尔登湖农场千岛酱料表
嗯，这不是调味和调味颜色的混合物吗？虽然这些东西都不是有毒有害的物质，但为了吃不到100卡路里，至于——
TB 买家消息
吃草让很多人感到不满意，为什么不选择美味的酱汁呢？
减肥确实需要控制卡路里，但"0卡路里"真的不是饮食武器，它不具有从其他食物中归零卡路里的神奇功能。
其实低脂沙拉酱也相当多，除了看脂肪，还要注意钠（盐）含量，吃太多盐对皮肤状态，卫生不好。
我们可以简单地将沙拉酱粗略地分为两大类：
液体沙拉酱与清爽的胜利，油醋汁
蛋黄酱配美味的乳白色沙拉酱
油醋汁
如果你追求的是低热量，油醋汁基本上没有错......比吃一堆茴香好。
大部分低脂油醋汁的含量低于20kcal/d（30ml），而低脂和风丸醋汁只有9kcal（30ml）。
油醋汁的钠含量也会更高。
百丽0脂醋汁和低脂风油醋的钠含量超过400毫克/天，相当于1克盐;
基本蛋黄酱
也被称为Menezes，主要由色拉油，鸡蛋等制成。平均蛋黄酱脂肪含量可以达到70%。
许多品牌已经推出了低脂或脱脂版本，如果他们不这样做的话。
比如普通蛋黄酱的好门，100g近80g油，低脂版降到26g，超低脂版居然到反日2.9g！
有些产品可能仍然有更高的卡路里，尽管被标记为"减热"。就像胖乎乎的这个一样，当Sa记得看到好东西时，就会收到。
凯撒酱
凯撒的酱汁是由蛋黄酱制成的，所以它可能是一个热弹。
Vepiaopiao的酸奶低脂凯撒酱，用红细胞代替蔗糖代替，是一种无卡路里的甜味剂;
VEpiaopiao 酸奶凯撒酱配料表
Crown还有一种低脂酸奶沙拉酱，值得推荐。
它用脱脂酸奶代替植物油和蛋黄，创造厚实的质地，同时每100毫升仅显着减少16克脂肪。
千岛酱
在蛋黄酱中加入番茄酱，它不像蛋黄酱那么油腻。
千岛酱颜色红，味道酸，像酸甜的味道可以选择。
蜂蜜芥末酱
它也是一种基于蛋黄酱的沙拉酱。
添加了蜂蜜，芥末和一些香料。一口下来，甜甜的味道与芥末辣，像芥末朋友可以大胆尝试。
这些产品确实为忙碌，烹饪不良的人提供了一个不错的选择。
但不要以为吃低脂沙拉酱有王牌，你吃什么很重要，吃多少更重要。适量吃，普通的沙拉酱不会让你瞬间发胖三斤。
建议使用另一种好的自制沙拉酱→用它来制作沙拉酱，绝对低热量饱腹感。
在心中分享沙拉酱Top1
编写|不会吃研究所
设计|葡萄柚