如果有人問我：世界上什麼東西最奇妙？我想我的答案一定是時間，時間的力量在于它的平靜而強大。
2008年北京奧運會後，我結束了自己的運動員生涯。當時的我沒有想過自己今後會做什麼，會做得怎麼樣，我隻對自己說了一句話：新的生活開始了。轉眼11年過去了，回想這一段日子，“堅持”這個詞語一直陪伴着我學習和成長。
如今，我換了一個新的身份，重新讓大家再認識我一次。
嗨，大家好！我是羽毛球教練員魏轶力！
重回國羽，執教國青
2008年退役以後，經過了很長時間的思想鬥争，我還是選擇回到湖北當一名基層教練員。做基層教練對我的鍛煉很大，要自己招隊員，帶隊員訓練、比賽，隊員年齡小，要注意的事情有很多。
當運動員管自己就好，但要管着一大幫孩子，我深深體會到教練員這個職業太不易，每一名冠軍的誕生都包含着很多人的心血與付出。是以，我更加尊重這份職業，也更加喜歡這份職業。每天努力做好自己的訓練工作，看着隊員一天天的提高和進步，就是我最開心的事情。
時至今日，我已經在國家青年隊女雙組執教三個年頭了。記得剛剛開始訓練時，感覺壓力真的非常大，因為女雙是我們中國羽毛球隊傳統的優勢項目，我作為上一代的女雙運動員，責任感、使命感油然而生。我也意識到自己工作的難度很大，沒有退路，隻有努力，遇到再大的困難也不能退縮。
國家青年隊是一支非常年輕的隊伍，隊員年齡都在十八歲以下，承擔着亞洲青年錦标賽、世界青年錦标賽的比賽任務。國家青年隊是儲備、培養後備力量最重要的地方，訓練方式主要以集訓為主，三個月為一期，除了比賽，一年裡基本上能保持兩到三期的集訓時間。
青年隊的特點就是隊員更新速度快，每一時期都有新隊員的加入。是以，我們必須在短時間内從思想、認知、技術、體能、心理等全方位去教導隊員，打基礎是非常關鍵的。
要成為一名合格而優秀的羽毛球運功員，綜合素養必須全面提高。但在現在的大環境下，生活水準和條件越來越好，如何能夠讓隊員在枯燥而乏味的訓練中做到不怕苦、不怕累，是我們最難解決的問題。
在這三年的集訓時間裡，文化課、思想教育、愛國教育的課程幾乎每周都有，我們所要傳遞的是體育文化，更是體育精神。人的一生，信念和目标是支撐一個人最重要的東西。一名運動員心中要有祖國，有集體，要勇于為祖國争得榮譽。升國旗、奏國歌，這是使命，也是榮耀。
過去三年裡，我們輾轉于多個訓練基地，每一個基地和每一名從業人員都給予了我們很大的幫助，讓我們的訓練能夠正常進行。春夏秋冬，大家都做着重複的事情，隻為了隊員們能夠在比賽中取得最好的成績。
新教練帶隊初感悟
2019年，我第一次帶隊參加歐洲三站（意大利、荷蘭、德國）比賽，整個比賽打下來，我才發現我們的優勢非常小。
各個國家對青少年訓練的重視程度都很高，競争非常激烈。我發現，我們的隊員在比賽中的發揮非常不穩定，基本技術不紮實，比賽經驗不足，思想、心理起伏比較大，這是非常關鍵的因素。再加上青年比賽集中在三天完成，兼項隊員一天要完成兩輪比賽，半決賽、決賽間隔更是隻有一個小時時間，從早上打到晚上是經常出現的事情，比賽間隙就在場地找地方睡覺，對隊員的鍛煉是極大的。
到歐洲比賽，天氣冷，相對好一些，但到泰國、印尼等東南亞國家比賽，天氣熱、消耗大，能力問題就會暴露得淋漓盡緻。場地持續37度的高溫，隊員明顯表現出不适應，比賽中抽筋的現象非常普遍。相比之下，國外的隊員比我們好得多，這說明我們的體能水準還是不夠。
是以，比賽回來後我們更加重視基礎體能和持續作戰能力。訓練中，我們首先加強隊員對體能的思想重視程度，再在計劃上進行調整，更加合理化地進行大運動量的訓練，加大基本技術的磨練，豐富體能訓練内容。
2019年亞青賽在蘇州舉辦，世青賽在俄羅斯舉辦，我也是第一次作為教練承擔這樣的重任，感覺既興奮也有壓力。這兩個比賽的團體比賽，關鍵場次女雙都出現了問題，而且都是心理抗壓能力的問題。姑娘們緊張，害怕發揮不出自己的正常水準。
作為教練員，我是有責任的，經驗不足導緻考慮問題不夠全面和細緻，進而導緻隊員在場上出現問題。單項賽時，我們及時糾正和調整，在亞青賽包攬四強，在世青賽上奪得冠軍。盡管單項賽打得不錯，但我們在關乎集體榮譽的團體賽上發揮欠佳，反映出年輕運動員還是要學會在壓力下正常發揮自己水準。
比賽後，女雙組第一時間進行反思和總結，教練組也更加重視加強抗壓訓練。在訓練中，我們不斷模拟比賽情景，加大模拟比賽的次數和方式，強調訓練與比賽的關系，重視訓練的品質，提高訓練中的要求。
在國家隊做教練的這幾年，我得到了很大的鍛煉，學到了很多新的知識，積累了更多的帶隊經驗，跟着老前輩學習如何管理隊伍，如何與隊員更好的溝通和交流等。在梯隊建設上，更重視年齡段的銜接問題，不斷地調整隊伍的年齡結構，以求最快時間發現好苗子。
突如其來的疫情讓這兩年的所有國際青年比賽中斷，但是我們的訓練沒有中斷，我們在時刻準備着迎接比賽。我們心裡那根弦兒不敢松，也不能松，害怕哪一天恢複比賽了，我們沒有準備好。每一年，隊員的年齡都在增長，慢慢走向成熟，變化還是很大的，這讓我們感到開心和欣慰。
2022年已經來臨，新的一年，比賽也即将重新開啟，我們将迎來新的挑戰。我們要積極了解對手情況，加強比賽能力，通過實戰來檢驗訓練成果和積累經驗，通過赢球來提高隊員自信。雖然未知很多，困難很大，也許會出現很多問題，但我們不能也不會害怕，我們必須迎頭而上。
期待新的開始，期待我能有更多的故事分享給大家，更加期待新的一年中國羽毛球隊、中國青年隊取得更多好成績。
#本文節選自2022年1月刊#