才是真正的"油王"，第二天吃點東西，一大早就出來一夜的黑臭，沒有肚子。很多朋友都喜歡吃，喜歡做，或者喜歡去食品店找各種美味。雖然食物很多好吃，但很油膩，吃得太多會對胃造成負擔。今天，The Little Editor推薦了一種有助于清理腸道的食物，那就是蘆筍。蘆筍是一種高營養、低熱量的食物，富含蛋白質和微量元素，促進人體的新陳代謝。它含有大量的纖維素，刺激腸道蠕動，經常吃東西幫助排出身體的垃圾，腸道變得幹淨，腹部消失。我做了一盤"蘆筍雞條炸"，有興趣的朋友來試試吧！
<h3級"cpc_h2">蘆筍雞條</h3>
通過在月光下來
成分：
蘆筍250g，雞胸肉1塊，大蒜4瓣，紅辣椒3個，生泵2勺，葡萄酒1勺，澱粉2勺，胡椒粉1克，适量食鹽
烹饪步驟：
1.首先準備所有成分。
2.雞胸肉洗淨後，用刀切成厚條。
3.将雞肉條放入碗中，給葡萄酒調味，以擺脫魚。
4.然後放入生調味料顔色。
5.加入澱粉，使雞條保持水分，雞肉條更新鮮，多汁。
6.将所有調味料混合均勻，腌制一會兒。
7.将蘆筍洗淨，用刀将舊皮從根部切下，用刀切成條狀，将大蒜切成薄片，用紅辣椒切小塊。
8.在鍋中燒開水，加入少量的鹽，食用油，可以保持蔬菜的顔色不變，切蘆筍，倒入沸水中，直到顔色破碎，魚出備用。
9.鍋熱後，倒入花生油，油熱然後與大蒜片爆裂，然後放入切片的雞肉中。火勢迅速翻轉過來。
10. 加入生調味料。
11.加入辣椒，增加香氣。
12.當火繼續炒至雞肉條變色時，從水中加入蘆筍。
13. 加入适量的鹽，以适合您的口味。
14.攪拌均勻，直到所有配料和調味料均勻混合，将小米加入火中。
15.火可以均勻關閉。
烹饪小貼士：
1.買蘆筍，新鮮度是最重要的。買直，莖水嫩，表皮不收縮。芽的鱗片緊緻，蘆筍新鮮，莖越綠越好，如果顔色是白色的，頭部很強，就意味着老了，纖維，味道不好。2.購買時聞到蘆筍的味道。新鮮的蘆筍有一股清澈的植物氣味，如果有腐爛的味道，說明它已經變質，不适合購買。3.為保證新鮮口感，請盡快購買蘆筍并食用。儲存蘆筍，用紙包裹，防止太濕潮易腐爛，也防止幹燥，可儲存2-3天。
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