頭發油膩膩的，就給人一種髒髒的不愛幹淨的感覺，但天天洗頭麻煩不說，連發質都變差了。
（圖源：網絡）
為什麼别人洗好的頭發可以維持兩三天，而自己的頭發卻油得那麼快？
首先來看看頭皮出油的原理。
我們的頭皮和其他地方的皮膚一樣，是一個複雜的生态環境，含有大量分泌多種物質的皮膚附屬器，包括皮脂腺、汗腺、毛囊等。
皮脂腺分泌油脂，油脂排出到頭皮表面，再加上頭皮表面角質細胞崩解産生的脂質，兩者混合就形成了“頭皮出油”。
頭皮分泌一定的油脂，可以保證頭發的滋潤，使頭發變得光澤。
但如果油脂分泌過多，就出現頭發很容易油膩的情況，也更容易沾染灰塵什麼的。
而且如果油脂長期堵塞頭皮毛孔，還會使有害菌滋生，破壞頭皮生态平衡，誘發皮炎甚至脫發。
是以總結一下，頭皮出油是一件正常的事，隻要定期清潔就好了，但是頭皮油脂分泌旺盛就不太好了。
油脂分泌旺主要有幾個原因：
1.遺傳
油脂分泌的多少，主要是看不同部位皮脂腺的機關密度和皮脂腺活性，這些是先天決定的，得看爸爸媽媽争不争氣。
另外，就算是同一個人，頭皮不同部位油脂分泌也是不同的。比如通常情況下，前額相比起頭頂和後腦勺來說油脂分泌偏高，是以劉海兒更容易油[1]。
2.激素
激素會影響頭皮油脂的分泌，我們常說的雄脫（雄激素性脫發），通常也伴有頭皮油脂分泌過剩的問題（但出油不是脫發的原因）[2]。
大多數人脫發的毛病都屬于雄脫，在雄性激素的刺激下，頭皮皮脂腺體積增大、分泌增加，進而出現頭發毛囊萎縮，頭發的生長期縮短和頭發變稀疏的問題。
3.菌群失調
如果把面部皮膚的生态環境比做“平原”，那頭皮環境可以說是微生物的“熱帶雨林”。
頭皮為微生物提供了适宜的生長環境和豐富的營養來源，微生物們也可以幫助頭皮抵抗外來的傷害，維持環境穩定[3]。
但如果生病了，或者受到了外力損傷，頭皮菌群失調，平衡的生态被破壞，皮脂腺就會受到刺激，導緻油脂分泌異常。
4.飲食、生活習慣
高熱量的食物（比如甜食、火鍋）會加快皮脂分泌，經常熬夜或者精神壓力大，也會加重皮脂腺油脂分泌。
（圖源：giphy）
5.疾病
皮脂分泌增多是導緻痤瘡、脂溢性皮炎的重要原因之一，也是其重要表現。
此外，皮脂溢出在神經系統疾病中也經常出現，如帕金森病，特别是在疾病進展期，皮脂腺分泌水準可高于正常2倍[4]，部分動脈硬化、糖尿病、腎上腺惡性良性腫瘤、某些乳腺癌患者及癫痫患者也有皮脂分泌增高現象[5]。
1、戒煙、戒酒，多吃水果、粗糧、蔬菜，少油少鹽少糖，飲食清淡，保持精神舒緩，少熬夜會大大減少皮脂分泌。
2、并不建議使用控油洗髮乳和各類洗發皂，這類産品堿性較強，雖然清潔效果很強，但是會把正常皮脂一起清除，改變頭皮酸堿性環境，導緻皮脂腺更多地分泌油脂，出油越來越快。
3、控制洗頭頻率，一般春夏一周2~3次，秋冬1~2次。頻繁清洗會使頭皮油脂減少，皮膚代償性增加油脂分泌，使得局部更油膩，這樣會惡性循環。
4、每周可以使用酮康唑洗劑、硫化硒洗劑洗頭兩次，能有效去除頭皮油膩[6,7]。另外，有些人使用含矽油洗髮乳時（成分表有“聚二甲基矽氧烷”），會發現頭發容易粘成一縷一縷的，不夠蓬松。這不是因為出油，而是矽油洗髮乳為達到順滑效果，去掉了頭發之間的靜電。這種情況建議改用無矽油洗髮乳。
5、如果除單純頭皮出油外，身體出現了其他不适（包括但不限于諸如皮疹、胸悶胸痛、呼吸困難、大便性狀改變、反複腹瀉等），此時可能就需要去醫院檢查一下看看了。
最後總結一下：
頭皮出油是人體正常生理反應，不必出一點油就瘋狂洗頭。
如果頭皮油脂分泌确實過多，可以先改善生活、飲食方式，換一個品牌的洗髮乳試試。
但如果頭皮油脂突然分泌過多，同時出現其他不适，要盡早去醫院檢查。
*本文内容為健康知識科普，不能作為具體的診療建議使用，亦不能替代執業醫師面診，僅供參考。
*本文版權歸騰訊醫典所有，未經授權禁止媒體轉載，違規轉載将依法追究法律責任。歡迎個人轉發至朋友圈。