随着人們生活水準的提高，越來越多人開始關注養生。從古至今沒有人不想長命百歲，活得久一點。
科學家早已證明人體正常生存年限完全可以達到120年，隻是由于大多數人對身體消耗透支太大，平時又不注重保養維護，使得人們生存年限不盡相同，極少有人達到正常生命生存水準。
人的壽命與外部環境、外界因素有一定聯系，也與個人體質、生活習慣有很大關系。
雖然人不能左右、控制環境，但卻可以改變、完善自我身體狀态，不可否認擁有良好飲食、作息習慣的與那些胡吃海喝、經常熬夜的人相比，身體素質更勝一籌。
在明朝就有這樣一位神奇之人，在那個生存資源匮乏、醫療技術水準落後的年代，他竟然活了120年之久，讓現代人都有些望塵莫及、歎為觀止，這個人就是明朝著名老壽星王士甯。
明朝社會現狀
明朝由出身貧苦的明太祖朱元璋建立，從1368年到1644年，共存在了276年。
哪裡有壓迫哪裡就會有反抗，元朝末年由于蒙古統治者朝廷腐敗，對人民苛捐雜稅、殘暴無道，最終導緻起義，沉重打擊了元朝在全國各地的統治。
明太祖朱元璋自幼家貧，一度給地主家放牛勉強混口飯吃，父母去世後，為養活自己，他不得不剃度投奔寺廟，跟着廟裡老和尚雲遊四方。後來在流浪中，朱元璋加入了紅巾軍的隊伍。
因為英勇善戰、精明機智，很快他便從隊伍中脫穎而出。憑借多年艱苦卓絕的拼搏奮鬥，朱元璋終于帶領部隊推翻元朝統治，于1368年在應天（今南京）即皇帝位，這時他已年屆40歲。
作為明朝開國皇帝，朱元璋在位30年，活了70歲，這無論在以各種原因導緻平均壽命較短的皇帝之中，還是在平均壽命普遍短暫的古代，都算高壽之人。
距今五六百年的明朝前期科技落後，農業生産也不發達，人民生活往往食不果腹、衣不蔽體。在貧乏的生産環境下，不但國民溫飽問題得不到解決，一旦生病，即使現在看來非常輕微的疾病症狀，也足以對人的生命構成威脅。
雖然那時人民生活疾苦，人均壽命低下，但是在廣大的民間地區，仍然不乏像明太祖朱元璋那樣長壽之人，王士甯就是其中一位。
熱衷探索養生之道
據記載，王士甯出生于1364年，于明朝成化年間1483年去世，正好活了将近120歲。
王士甯出生在元末明初戰亂頻仍時期的一個普通家庭，像那個時期大多數貧窮家庭一樣，王士甯一家隻有為富人家族做工，或者憑借微薄的土地收入才能勉強維生。
然而不同于衆人的是，王家思想較為超前，在對待孩子的教育上也比較無為随性。或許是受環境所迫，讓一家人覺得能夠吃飽活下去就足矣，父母對王士甯從來沒有過高的要求。
王士甯從小對各種事物都特别敏感，并且善于思考，凡事都想弄個水落石出。
一次偶然機會王士甯接觸到了道教文化，受道家思想影響，王士甯慢慢對養生之道産生濃厚興趣。
雖然家庭條件不允許他讀書上學，但是他憑借自己日常努力和勤奮的練習，在許多事務的見解和處理上也有着極高的悟性。
在較為放松明朗的家庭環境下成長起來的王士甯，漸漸形成了獨立自主的人格和生活作風。他淡泊明志，無欲無求，不想在别人的壓迫和束縛下生活。他開始希望自己能夠随心所欲、長命百歲過完這一生。
于是尚在少年時期，為了探索養生之道，尋得養生秘籍，王士甯就告别家鄉父母，一個人外出雲遊。
每天隻吃兩種食物
王士甯出發後，一個人跋山涉水，遍訪名山，隻為尋得世外高人，讓自己一睹芳容，驗證“黃發垂髫，怡然自得”古老神秘的傳說，也圓自己心中長壽的夢想。
為此，他從年少走到年老，從青澀少年走到鶴發的老年。
果然功夫不負有心人，王士甯終于在四川一座山上遇到一位奇特的老人。在與老人一起生活的幾年間，老人被王士甯的誠心打動，逐漸将自己的長壽秘訣告訴了王士甯。
過了不久，王士甯辭别老人下山，又過起了一個人流浪的生活。
後來王世甯來到今山東濟甯地區，在一處偏僻的山林安了家，過上了“穩定”的隐居生活。
據說，在這裡，他每天隻食用兩種食物果腹，一種是山上結的棗子，一種是山野裡随處可見的野菜。他每天日出而起，日落而息，一天當中很長一段時間都在打坐中度過，清心寡欲，修身養性。
就這樣日複一日，年複一年。世人很少知道荒郊野外竟然獨居着這樣一位老人，王士甯也不知道世間已到了何年何月。
在這裡生活，遠離人世，他幾乎忘卻了時間，似乎隻知道自己還活着，不知不覺幾十年時間過去，王士甯已是接近120歲的老人。
切勿盲目效仿
在機緣巧合下人們發現了王士甯的生活蹤迹，并且報告給了當朝縣令王宣。王宣算是王世甯的本家後輩，是王士甯家族兄弟的後代，随後他親自上山拜訪了王士甯，王士甯的事迹也由此被世人知曉。
當時成化皇帝得知此事，曾親自邀請王士甯到宮中傳授長壽之道。于是王士甯奉旨下山，離開了生活了幾十年的荒野山林。可是就在前往京城的路上，或許旅途太過颠簸勞累，王士甯撒手人寰，抛卻一切，駕鶴西去。
成化皇帝自然也沒能得到王士甯的真傳。
很快，每天隻食用兩種食物就活到120歲的王士甯的生活經曆在鄉野間傳頌，一時間引起人們紛紛效仿。人們本以為按照壽星的飲食方式自己也能夠壽比南山，但是不久人們就發現隻吃這兩種食物，不僅令人難以下咽，而且似乎起不到延年益壽的作用。
直到今天為止，仍然有許多人效仿這種生活方式——每天隻吃很少的食物，吃任何食物都要精打細算。
其實，人們大可不必在飲食上如此緊張，雖然暴飲暴食、胡吃海喝等不健康飲食方式會對人體造成不小傷害，但是嚴格節制飲食，也會使人體遭受不良影響。
由于現在的生活環境與以前已經大有不同，現代社會快節奏的生産生活方式，高強度的體力、腦力勞動，也會讓人消耗更多能量。
如果一味按照先人的經驗生活，一味追求養生之道，反而會反其道而行之，容易造成人體營養不良，或者體内器官長期過度勞累、過度損耗，引發嚴重後果。
關于養生和長壽之道，切勿盲目效仿，大家隻有按照自己的生活身體實際情況合理健康飲食，往往能取得出人意料的效果。