幹燥的春季空氣，如過量食用辛辣刺激性食物，飲水不足，很可能使體熱和肝髒火旺盛。春天多吃陰陽食物，多喝水，以防發熱。可以喝到含有較多元生素C的果蔬汁，除了春天容易春眠外，還可以多喝一些養肝茶來緩解春睡。推薦12茶果蔬汁，春來可以隔三到五換喝，補充身體需要的維生素和水分，整個春天你都會神清氣爽。在下面與您分享，并希望您喜歡它。
一、番茄胡蘿蔔汁
蕃茄營養豐富，能提高人體的免疫力，胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，還有抗過敏作用。
材料：蕃茄半個，胡蘿蔔1個，鳳梨肉1片，冷水100ml。
1、胡蘿蔔和蕃茄分别去皮，切成小塊。鳳梨肉在鹹水中浸泡15分鐘;
2、将上述物料放入榨汁機中，加入冷沸水，攪拌均勻。
二、菊花蜂蜜水
菊花蜂蜜水可以熱，陰，是春天的好喝。菊花含有揮發油，菊花也富含維生素A。
材料：白菊10朵，适量蜂蜜。
1、白菊花用溫水洗淨，放入茶杯中，洗入沸水中，蓋上悶泡泡5~10分鐘;
2、當水溫降至60度左右時，根據口感放入适量蜂蜜。
三、月桂圓玫瑰茶
玫瑰味香味，能疏浚肝髒，使血液升華。搭配鑷子和補充血液的肉桂肉，它可以改善春季容易出現的抑郁症症狀。
材料：玫瑰3朵，新鮮肉桂圓5個，榛子5克。
1、肉桂圓去皮，去核化，取肉。榛子，玫瑰洗過;
2、将肉桂圓、榛子、玫瑰一起放入玻璃杯中，用開水沖泡10分鐘。
四、金銀菊花甘草茶
這是一款春季保健茶，可以清除熱排毒，抗腫脹和咽部。對春流感、上呼吸道感染等有一定的預防作用。但通常脾胃感冒的人不應該多喝。
材料：金銀花3克，甘草6克，菊花2克。
洗淨上述物料，放入玻璃杯中，沖入适量沸水中，蓋上悶燒泡泡5~10分鐘即可。
五、蘋果醋蜂蜜檸檬茶
蘋果醋是一種健康的飲料，酸味濃甜，既能驅散白醋醋的味道，又能帶有果汁的香氣，這種醋茶制作簡單
材料：蘋果醋1湯匙，蘋果半，蜂蜜1大匙，檸檬2片。
1、蘋果去皮，切成小丁;檸檬片擠出檸檬汁。
2、将蘋果切成丁放入茶壺中，先沖入沸水中，蓋上悶泡泡20分鐘，直至溫度下降，加入蘋果醋、檸檬汁和蜂蜜，攪拌均勻。
六、玫瑰茉莉花茶
悠閑地喝一杯清爽清爽的健康茶，會讓你的身心快樂。這種茶具有芳香玫瑰和茉莉花，具有緩解肝髒、緩解壓力的作用，具有養肝榛子，保健效果較好。
材料：玫瑰，茉莉花5克，榛子15克。
清洗材料，放入茶杯中，加入沸水沖泡5至10分鐘。
七、蜂蜜檸檬茶
天氣幹燥時，每天早起喝一杯蜂蜜檸檬茶，可以清除腸道排毒，保濕幹燥。
配料：新鮮檸檬1個，蜂蜜50克。
1.将檸檬洗淨并切片，放入滅菌玻璃瓶中，然後加入蜂蜜，搖勻，再加一層檸檬片，倒入一層蜂蜜，反複，直到瓶子裝滿。用保鮮膜密封，蓋上蓋子，讓冰箱腌制3至5天。
2、每次取2片蜂蜜檸檬，加入适量溫開水，泡茶飲用。
八、茉莉花茶
春肝氣容易出現抑郁、胸悶、歎息、情緒低落等問題，能好好喝茉莉花茶，具有空氣舒緩、振奮精神的作用，還能消除春眠。
材料：茉莉花5克，綠茶5克。
将茉莉花和綠茶放入杯中，倒入沸水，浸泡5分鐘飲用。
九、玉米豆漿
春天天氣幹燥，可以喝一些谷物豆漿，玉米富含多種氨基酸，而大豆具有補充營養作用，加上新鮮的玉米豆漿，味道較甜可口。
配料：大豆60克，鮮玉米粒50克，适量糖。
1、将大豆洗淨，浸泡過夜，新鮮玉米粒洗淨;
2、将大豆、玉米粒和糖放入破壁機中，加入适量的水，選擇豆漿功能即可。
十、黑米榛子豆漿
黑米與榛子可以滋養腎髒，保肝，變成豆漿吃，還可以補充水分，春天可以适當飲用。
材料：黑米30克，榛子10克，适量糖粉。
1、黑米洗，提前浸泡過夜，榛子洗;
2、黑米和榛子一起放入破壁機中，加入适量的清水、蓋上蓋子，選擇豆漿功能，加入适量的糖粉調味即可。
十一、猕猴桃酸奶
猕猴桃味道甜美，含酸，維生素C含量非常豐富。做這種調味酸奶，可以陰熱，補充維生素。如果太酸，加入适量的蜂蜜。
配料：猕猴桃1，酸奶150ml。
1、猕猴桃去皮、洗滌、切塊;
2、将猕猴桃放入榨汁機中，加入酸奶和少許冷沸水，攪拌均勻後加入果汁中，倒入杯中。
12. 橙子蘋果胡蘿蔔汁
這種果蔬汁中含有豐富的維生素A、維生素C等，可以提高人體的免疫力，還能保護眼睛。
食材： 橙子，蘋果各1個，胡蘿蔔1根。
1、橙子去皮，打開花瓣，蘋果洗，切成小塊，胡蘿蔔洗，去皮，切開。
2、将以上所有配料放入榨汁機中，加入少許冷沸水，攪拌均勻即可放入果汁中。
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