Bychen xkid
<h2>材料</h2>
鱿魚 200g
面包的量适中
雞蛋 2
适量澱粉
2勺葡萄酒
胡椒粉 4g
鹽 4g
生姜 2 片
<h2>練習步驟</h2>
1、雞蛋 2 澱粉适中葡萄酒 2湯匙 胡椒 4克 鹽 4克 姜 2 片 鱿魚環解凍，撕下皮幹淨。将水煮沸，使其更加酥脆。
2、加入鹽、酒、胡椒、姜片腌制15分鐘以上。雞蛋，面包屑，澱粉放在備用容器中。将鱿魚圈卷入澱粉中。在雞蛋液中再放一個滑塊。
3、最後把面包放在面包卷裡。
4、鱿魚環整齊地放在烤盤上，放入預熱的Hai's K5烘箱中，180度上下火烘烤10分鐘
5、鱿魚環出盤可吃烤出鱿魚環噴酥脆，美味敲門相得益彰！
<h2>鱿魚的營養功效</h2>
1. 貧血的預防和治療
鱿魚富含鈣、磷、鐵，有利于骨骼發育和造血，能有效治療貧血。含有微量元素，如肽和硒，具有抗病毒抗輻射作用。
2. 預防載血綜合征
降低血液中的膽固醇，緩解疲勞，恢複視力。
3. 預防糖尿病
促進胰島素的分泌，對糖尿病有預防作用，促進肝髒排毒，防止肝功能受損，由酒精肝髒造成，是以鱿魚作為菜不能更合适。
烹饪美味有技巧，我的每道菜都有一個竅門，我們搜尋"豆果"可以直接檢視我的食譜！
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