秋天是百合花發售的季節，秋天這種特殊的氣候注定非常适合百合花。百合是一種吃藥的兩用食品，百合花有很多作用，它可以自在，改善睡眠問題，可以清除心髒的煩惱，滋補，以及清肺的功能，可以很好的緩解秋日的幹燥。
那麼莉莉是怎麼吃的呢？
我覺得百合可以先炖，相信很多人都用過百合炖湯。我今天要分享的湯非常适合女性。對于秋天這個特殊的季節，"春夏升日，秋冬養陰"。我們應該多吃陰和保濕成分來滋養我們的身體。
百合米粥的做法如下：
配料準備：紅花生一勺，幹百合一勺，紅棗七，肉桂幹八圈，米飯一勺，銀耳适量。
第1步：将銀耳一小塊冷水浸泡五小時，起泡後，分成小塊。幹百合花早浸泡并清洗。将紅色日期洗淨，切成小塊。幹肉桂圓和米洗備用。
第2步：所有配料清潔後，将它們放入炖菜中，在水中炖兩個小時。
還可以添加一些紅糖，對女性來說非常好，暖身也暖胃，滋養空氣和血液，健康的肺，清澈的心，非常适合緩解秋日的幹燥。
其次，我覺得百合打豆漿也很合适，配以多種成分，能産生意想不到的效果。有些人會覺得炖菜很麻煩，那我們就可以試着做豆漿了。這種豆漿也是專門為秋季制作的。用悉尼、大豆、大米、水果、糧食、營養豐富、練習簡單、跑肺神，輕松做到。
悉尼百合豆漿的做法如下：
配料：悉尼一、大豆20g、幹百合10g、米飯20g。
第1步：悉尼水洗切，幹百合提前浸泡，大米和大豆清洗幹淨，備用。
第2步：将所有配料一起倒入破牆機中，将破牆煮熟。
非常潤滑的甜味，悉尼汁美味，百合安心，各種配料，更有營養，味道甜美！
我用的是九陽的破壁機，無論是豆漿還是米糊，還是果汁，都非常潤滑，沒有一點渣。豆漿一般是要煮熟的，九羊的破壁機直接放在牆邊，一邊煮，豆漿其實已經煮熟了，可以放心飲用。
最後，我覺得炸百合吃的也很好，新鮮的百合花香甜脆口，配料多種，營養豐富，開胃菜很清淡。
芹菜百合炒蝦的做法如下：
食材準備：芹菜、百合、胡蘿蔔、蝦、紅辣椒、韭菜、生姜、澱粉、鹽。
第1步：将百合花切成小塊，放入水中，輕輕洗淨，如果有幹燥的一面，捏緊。
第二步：蝦仁清洗幹淨，控制幹濕，加入三分之一的蛋清，适量的鹽、糖、澱粉，均勻混合，備用。芹菜被剝下來，洗成菱形的小塊。胡蘿蔔和紅辣椒洗淨，然後切成菱形片，顔色一邊。
步驟3：清水，碗裝半小碗水，一小勺鹽，适量澱粉，攪拌均勻。
第四步：開始鍋燒開水，加少許鹽水，開水後将芹菜和百合花放在鍋下，澆水半分鐘，全部撈出，控制備用水。
第5步：開始鍋煮油，油40%熱，蝦先在鍋下，變色出備用。第6步：開始鍋中加入食用油，向下放入洋蔥，姜炒香，然後加入所有配料和調味水，混合均勻。
新鮮百合能提高陰氣和好氣，清心、肺咳嗽、睡眠不好有很好的改善效果。芹菜中的膳食纖維非常豐富，定期芹菜不僅有利于減肥，而且能清除腸道，促進食欲，促進血液循環，排毒膨脹。蝦富含蛋白質，熱量低。這道菜非常适合節食者。