秋天是百合花发售的季节，秋天这种特殊的气候注定非常适合百合花。百合是一种吃药的两用食品，百合花有很多作用，它可以自在，改善睡眠问题，可以清除心脏的烦恼，滋补，以及清肺的功能，可以很好的缓解秋日的干燥。
那么莉莉是怎么吃的呢？
我觉得百合可以先炖，相信很多人都用过百合炖汤。我今天要分享的汤非常适合女性。对于秋天这个特殊的季节，"春夏升日，秋冬养阴"。我们应该多吃阴和保湿成分来滋养我们的身体。
百合米粥的做法如下：
配料准备：红花生一勺，干百合一勺，红枣七，肉桂干八圈，米饭一勺，银耳适量。
第1步：将银耳一小块冷水浸泡五小时，起泡后，分成小块。干百合花早浸泡并清洗。将红色日期洗净，切成小块。干肉桂圆和米洗备用。
第2步：所有配料清洁后，将它们放入炖菜中，在水中炖两个小时。
还可以添加一些红糖，对女性来说非常好，暖身也暖胃，滋养空气和血液，健康的肺，清澈的心，非常适合缓解秋日的干燥。
其次，我觉得百合打豆浆也很合适，配以多种成分，能产生意想不到的效果。有些人会觉得炖菜很麻烦，那我们就可以试着做豆浆了。这种豆浆也是专门为秋季制作的。用悉尼、大豆、大米、水果、粮食、营养丰富、练习简单、跑肺神，轻松做到。
悉尼百合豆浆的做法如下：
配料：悉尼一、大豆20g、干百合10g、米饭20g。
第1步：悉尼水洗切，干百合提前浸泡，大米和大豆清洗干净，备用。
第2步：将所有配料一起倒入破墙机中，将破墙煮熟。
非常润滑的甜味，悉尼汁美味，百合安心，各种配料，更有营养，味道甜美！
我用的是九阳的破壁机，无论是豆浆还是米糊，还是果汁，都非常润滑，没有一点渣。豆浆一般是要煮熟的，九羊的破壁机直接放在墙边，一边煮，豆浆其实已经煮熟了，可以放心饮用。
最后，我觉得炸百合吃的也很好，新鲜的百合花香甜脆口，配料多种，营养丰富，开胃菜很清淡。
芹菜百合炒虾的做法如下：
食材准备：芹菜、百合、胡萝卜、虾、红辣椒、韭菜、生姜、淀粉、盐。
第1步：将百合花切成小块，放入水中，轻轻洗净，如果有干燥的一面，捏紧。
第二步：虾仁清洗干净，控制干湿，加入三分之一的蛋清，适量的盐、糖、淀粉，均匀混合，备用。芹菜被剥下来，洗成菱形的小块。胡萝卜和红辣椒洗净，然后切成菱形片，颜色一边。
步骤3：清水，碗装半小碗水，一小勺盐，适量淀粉，搅拌均匀。
第四步：开始锅烧开水，加少许盐水，开水后将芹菜和百合花放在锅下，浇水半分钟，全部捞出，控制备用水。
第5步：开始锅煮油，油40%热，虾先在锅下，变色出备用。第6步：开始锅中加入食用油，向下放入洋葱，姜炒香，然后加入所有配料和调味水，混合均匀。
新鲜百合能提高阴气和好气，清心、肺咳嗽、睡眠不好有很好的改善效果。芹菜中的膳食纤维非常丰富，定期芹菜不仅有利于减肥，而且能清除肠道，促进食欲，促进血液循环，排毒膨胀。虾富含蛋白质，热量低。这道菜非常适合节食者。