懷孕期間，孕媽媽們對胎兒的生長發育都格外關注，尤其是當下的年輕媽媽們，更是講究科學孕育，希望寶寶生下來聰明又健康，其實這并不難實作。
産檢時抓住醫生的一句話，孕媽和胎兒都享福
劉女士懷孕期間有什麼問題都會咨詢醫生，在一次産檢過程中，兩位醫生在做彩逾時小小聲地交流着，這時劉女士也聚精會神聽着，希望從中聽到一些有用的資訊。
其中一個醫生說道，“差不多開始進入快增期了，這個長勢不錯，胎頭發育也要開始了。”雖然隻是輕聲的一句，但是卻被劉女士聽到了，但是又怕自己了解錯了，是以趕緊問醫生，“醫生，胎兒這個階段開始是不是進入快速發育期了，那我是不是得多補充點營養。”
醫生點點頭解釋道，“是這樣的，腦發育也差不多在這個階段進入完善期，可以多吃點有益于腦發育的食物。”醫生的這番話被劉女士謹記在心，回家之後更是相當注重自己的營養補充情況，當然，也沒忘記醫生說的控制體重。
等到胎兒開始胎動之後，劉女士意外地發現胎兒特别機靈，懂得認人，而且在寶寶出生後，足足有7斤5兩，就連醫生都誇孩子體質好。後來在養育孩子的過程中，劉女士也發現孩子比同齡人都會靈活一些，想必是當時在懷孕的時候吃了不少補腦的東西，也得虧是那兩個醫生，要不然她也不會抓住這個發育的關鍵時期。
胎兒的這個月份，發育進入沖刺期
我們都知道，在孕早期的時候，尤其是在懷孕一兩個月的時候，胎兒還隻是一個胚胎，每周的體重增量不超過3g，這一階段的他們發育相對較慢一些。但是等到進入孕中期，差不多是懷孕四個月開始，胎兒也就進入了快速發育期。
等到懷孕5個月左右，這時腦發育差不多也進入黃金發育期，如果孕媽媽們能夠在這個階段内抓住時期，多補充一些能夠幫助胎兒腦發育的食物，那麼胎兒将會十分受益，腦發育會比同齡人相對更快，且更為完善一些。
胎兒孕中期階段内，身體骨骼、器官等都處于快速發育期，這時如果孕媽媽們不多補充些營養，那麼就有可能出現發育遲緩的情況。
胎兒的孕中期持續時間較長，有三個月的時間。是以，孕媽媽們要抓住這三個月的時間，而且孕媽媽們在進入孕中期後，基本也不會有像孕早期那樣的反胃、孕吐等情況，胃口大增，更是補充營養的好時機。一定不要錯過這個階段，否則等到進入孕晚期，胎兒的發育速度就會變慢，等到最後兩個月差不多就會穩定下來，到時候再補充營養，也很難達到孕中期這樣的效果。
孕中期要如何補充營養？
既然孕中期是胎兒發育快增期，那麼這也意味着這個階段的營養補充極為關鍵。在正常的營養補充的前提下，孕媽媽們還要适當多補充些鈣物質和維生素D，這主要是為了防止孕媽媽們出現腿腳抽搐和牙齒疼痛等情況，也能更好地幫助胎兒骨骼發育。
另外，也要多吃些粗糧，不少孕媽媽一聽到要補充營養，索性就每天安排大魚大肉，其實這種做法是錯誤的。就像之前一個朋友也是這麼做的，結果不僅胖了許多，而且還出現了妊娠綜合症，醫生說她有三高的情況，就是因為營養補充過剩，且其他孕婦差不多都是在孕晚期才出現便秘症狀，而她在孕中期就出現這一症狀，原因就在于過分補充營養。
是以，孕中期也要适當多吃些粗糧，促進吸收，幫助增強腸道消化能力，不至于出現便秘情況。另一方面，粗糧也會給孕媽媽們補充其他所需的各類營養元素，是以也是必不可少的。
孕媽媽們還要多吃一些有助于腦發育的含DHA的食物，如魚類，為胎兒的腦發育助力，最好食用新鮮魚類，如果是冰凍魚肉等，其實營養成分會大打折扣。
當然，最重要的是，孕媽媽們要做到葷素搭配，均衡飲食，營養結構一定不能失衡，否則也會影響到胎兒的發育情況。隻有健康、均衡的飲食才能夠給肚子裡的寶寶供給充足的能量。
結語：孕中期是胎兒發育的關鍵階段，孕媽媽們一定要調整好自己的狀态，為胎兒的健康發育和自己的健康妊娠保駕護航。