天天看點

【精神衛生】居家隔離别忘了關注幼兒心理情緒疏導

【精神衛生】居家隔離别忘了關注幼兒心理情緒疏導

兒童心理健康

一場突如其來的新冠肺炎疫情,籠罩着西安這座繁華的古都。不出戶,不聚集,居家隔離成為我們打赢這場疫情狙擊戰的基本要求。幼兒這個特殊的群體也備受關注,家長在自我情緒疏導的同時,一定要關注幼兒在此期間的心理健康。

面對疫情,孩子可能會有哪些應激反應?

有些孩子可能會表現出害怕、恐慌、擔心、生氣、煩躁、發脾氣;有的孩子可能會花大量時間看疫情的相關新聞,反複跟家人和朋友讨論;而有的孩子可能表現為話少、狀态消極,食欲差、睡眠差等。這個時候孩子可能就處于應激反應狀态。應激反應源于人體的自我保護機制,輕到中度的應激反應是正常現象,不會影響個人的學習和生活,随着應激事件消失會逐漸消失。若應激反應明顯影響了個人的生活,則需要尋求專業幹預。

【精神衛生】居家隔離别忘了關注幼兒心理情緒疏導

如何應對孩子的應激反應?

特殊時期,很多父母因為周圍環境發生改變也處于應激狀态,情緒不穩定,這樣更難幫到孩子。您需要先覺察和調整自己的情緒狀态,這樣才能有效關愛孩子。成人可通過應激下的身心安頓法,如調整呼吸節律等方法調整自己狀态。年幼的孩子想出門玩是天性,家長要了解孩子長期無法出門的郁悶心情。

【精神衛生】居家隔離别忘了關注幼兒心理情緒疏導

01

家長以身作則。焦慮和恐慌情緒很容易傳染,特别是小孩子非常容易受到情緒的暗示。如果家長每天焦慮不安、憂心忡忡,孩子就會有一些不必要的恐慌情緒。特别是對于年紀很小的孩子來說,家長要告訴他們簡單明确的資訊,讓孩子保持穩定的情緒。

02

生活作息有規律規律和有秩序的生活能夠增強孩子可控、可預期的感覺,也是幫孩子恢複和建立安全感最有效的方式之一。居家期間,大人和孩子應該一起按照正正常律起床、吃飯、睡覺,合理安排好學習和娛樂的時間,也可以進行一些居家小鍛煉。這些可以幫助孩子提高抵抗力,同時也能增強孩子的内心安全感。

03

長時間的陪伴不等同于高品質的陪伴,真正關心孩子所思所想,跟孩子進行積極正面的交流,同時可以跟孩子一起進行親子遊戲、跳舞、唱歌,既能緩解不良的情緒,又能鍛煉身體,并增進親子關系。

繼續閱讀