兒童心理健康
一場突如其來的新冠肺炎疫情，籠罩着西安這座繁華的古都。不出戶，不聚集，居家隔離成為我們打赢這場疫情狙擊戰的基本要求。幼兒這個特殊的群體也備受關注，家長在自我情緒疏導的同時，一定要關注幼兒在此期間的心理健康。
面對疫情，孩子可能會有哪些應激反應？
有些孩子可能會表現出害怕、恐慌、擔心、生氣、煩躁、發脾氣；有的孩子可能會花大量時間看疫情的相關新聞，反複跟家人和朋友讨論；而有的孩子可能表現為話少、狀态消極，食欲差、睡眠差等。這個時候孩子可能就處于應激反應狀态。應激反應源于人體的自我保護機制，輕到中度的應激反應是正常現象，不會影響個人的學習和生活，随着應激事件消失會逐漸消失。若應激反應明顯影響了個人的生活，則需要尋求專業幹預。
如何應對孩子的應激反應？
特殊時期，很多父母因為周圍環境發生改變也處于應激狀态，情緒不穩定，這樣更難幫到孩子。您需要先覺察和調整自己的情緒狀态，這樣才能有效關愛孩子。成人可通過應激下的身心安頓法，如調整呼吸節律等方法調整自己狀态。年幼的孩子想出門玩是天性，家長要了解孩子長期無法出門的郁悶心情。
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家長以身作則。焦慮和恐慌情緒很容易傳染，特别是小孩子非常容易受到情緒的暗示。如果家長每天焦慮不安、憂心忡忡，孩子就會有一些不必要的恐慌情緒。特别是對于年紀很小的孩子來說，家長要告訴他們簡單明确的資訊，讓孩子保持穩定的情緒。
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生活作息有規律規律和有秩序的生活能夠增強孩子可控、可預期的感覺，也是幫孩子恢複和建立安全感最有效的方式之一。居家期間，大人和孩子應該一起按照正正常律起床、吃飯、睡覺，合理安排好學習和娛樂的時間，也可以進行一些居家小鍛煉。這些可以幫助孩子提高抵抗力，同時也能增強孩子的内心安全感。
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長時間的陪伴不等同于高品質的陪伴，真正關心孩子所思所想，跟孩子進行積極正面的交流，同時可以跟孩子一起進行親子遊戲、跳舞、唱歌，既能緩解不良的情緒，又能鍛煉身體，并增進親子關系。