來源：溫州新聞網
溫州網新聞"最近不知怎麼的，全身都沒力了""明明睡得很多，起床還是打哈欠"......自夏季以來，溫州市中心醫院中醫門診這樣的患者，他們表現出的症狀相似，無食欲，腿部重量，疲勞，嗜睡，精神困擾，然後相關檢查，如腎功能，肝功能，血糖等也做了，結果沒有異常。該部門副主任的中國醫生周帆說，這些病人實際上是"夏季倦怠"。所有年齡段的人，包括老年人和大多數身體有偏差的亞健康人群。
"中醫認為，人與自然是一個整體，人體在季節性過渡中，會有短暫的不适應期，需要失去一部分'能量'來應對，為了彌補這種消耗，人體會相應地發出'疲憊'的信号。周帆解釋了為什麼這種"疲憊"的情況在夏天變得更加明顯。有三大原因。
首先，炎熱的夏天，外溫高，身體出汗很多，身體的電解質，尤其是鉀，會随着汗水排出，如果不及時得到補品，身體就會感到疲憊。
其次，炎熱加上雨季的梅雨，熱氣與水分的混合會被包裹在一群人身上，就像整個人被困在淤泥中無法被拉出來一樣，熱量和濕度也容易影響食欲，中醫稱之為"夏濕困脾"。
最後，夏日日照時間長，白天長夜短，很多人睡眠不足，也容易導緻白天嗜睡。
其實，這種"暑期倦怠"就是對季節變化的正常生理反應，隻要能做出相應的調整。周帆給出了三招。
陽光提神方法：夏季室外溫度高，我們躲在空調房裡，不想出門。但從中醫的角度來看，就是要趁着春夏的陽光達到巅峰，通過自然的陽光"升天"。當然，這并不是讓大家在中午曬太陽，而是選擇早晚陽光沒有那麼強烈，坐在窗前，讓陽光透過玻璃照射進來，這樣人們不僅可以保持清醒的頭腦，還可以讓身體的陽氣得到補充。
午睡以保持心髒：夏天是心血管功能的最佳時間，也是最脆弱的時期。根據12點健康法，中午是心靈的順序，是以午睡是儲存心髒和補充能量的最友善快捷的方式。但午睡時間不宜過長，超過1小時容易進入深度睡眠，容易造成睡眠慣性。一般建議小睡20分鐘，平整姿勢。
少吃多吃，粥好：夏天，食欲會差，需要減輕胃的負擔，食物最好充分咀嚼，同時減少食物量，增加進餐次數。另外，由于夏季出汗次數比較多，可以多吃點水粥。
周帆還推薦了兩個夏養功粥。山藥粥、米飯150克、山藥200克、山藥50克和适量糖霜，一起煮熟，可消除疲勞、失血。桂元小米粥具有補心補脾、養血養醋的功效。用100-200克小米煮15克肉桂。
也試試夏天的茶。配料包括檸檬或百裡香2-3，蜂蜜250克，薄荷，鹽。将檸檬或百裡香皮洗入蜂蜜中，密封并存放冰箱2-3天，一次一湯匙，加入少許薄荷，如果出汗較多，可适當加少量鹽。清晨或午睡後醒來，喝一杯立即醒來。
周帆提醒，如果突然無力，最好及時去醫院進行詳細的體檢，排除疾病品質問題。
本文摘自溫州新聞網，僅代表作者觀點。國家黨媒資訊公共平台提供資訊傳播和傳播服務。