網上有人提問：“為什麼自律很難，總讓人感覺痛苦？”
高贊回答一針見血：“因為都在假裝自律，是以才會覺得痛苦。”
生活是一場騙局，我們時常一邊喊着自律的口号，一邊内心卻飽受折磨。
曾幾何時，我們誤會為自律本就是痛苦的。
直到哭過、苦過、痛過之後，才恍然醒悟：
隻因刻意，是以痛苦。
現實生活的真相是：自律不痛苦，假裝自律才痛苦。
看清這3種假性自律，你才能真正找到痛苦的根源。
今年2月，随着考研成績的公布，表妹落下了失望的淚水。
表妹憤憤不平地說：“考研太難了！我這麼自律，這麼努力，還是沒考上。”
對于這個結果，舅舅和舅媽也很難接受，我卻絲毫不感到意外。
有一次，我正好到圖書館附近辦事，知道表妹在圖書館學習，便發資訊邀請表妹一起去吃火鍋。
表妹回複說：“吃火鍋要一個多小時，我還是多看會兒書吧。”
當時，我為表妹的自控力所觸動，不由心生豔羨。
然而，當我吃飯間打開手機時，卻看到表妹在朋友圈和别人互評聊得正歡。
還有一次，我在表妹家吃飯，午飯後和表妹一同在書房看書。
表妹坐着書桌前，一會兒玩手機，一會兒剪指甲，還時不時找我聊天。
轉眼3個小時過去了，表妹真正學習時間不足一小時。
走出書房時，表妹還伸着懶腰說：“好累，我腰都坐痛了。”
半年多的自學，表妹看似很用功，時常學習到深夜，她也很自律，堅持每天去圖書館。
但一切都隻是假象，因為，她的心思完全不再學習上。
生活中，這樣的場景随處可見。
有人看似在運動減肥，實則奶茶、蛋糕、火鍋來者不拒。
有人聲稱不沉迷網絡，結果剛放下手機就坐到了電腦面前。
人民大學教授劉小楓說：
“在自我拯救的過程中，重要的是對自己誠實，不然的話，拯救自己就是不可能的。”
人總善于自欺欺人，表面的自律，遠不如不自律。
你的表演隻能感動自己，結果卻不會陪你演戲。
紅塵亂世，萬事随心，唯有心跟着目标走，才能抵達想去的遠方。
看過一句紮心的話：“很多人不是在自律，是在為難自己。”
有一種自律，叫做自虐，明明與自身情況不符，卻非要強求。
網友@愛吃魚的慧子分享過自己的一段經曆。
有段時間，慧子見幾個朋友都在分享早起的好處，頗為心動。
于是，慧子制定出一個早起計劃：
每天6點起床，吃營養早餐，然後讀書1小時。
第一天，慧子迎着朝陽從床上爬起，愉悅地完成了計劃，感覺很充實。
後續一周，慧子每天都堅持早起，但當初的愉悅感早已不見，反而感覺越來越痛苦。
早起後，慧子時常頭腦暈眩，有次迷迷糊糊做早餐忘了關火，差點引起火災。
慧子的精神一天不如一天，工作也心不在焉，屢屢犯錯。
原來，慧子是一名護士，經常工作到淩晨兩三點。
為了強迫自己完成早起計劃，慧子即使睡得再晚，也會堅持6點從床上爬起來。
最終，自律成了自虐，慧子堅持不到10天，便妥協了。
彼之蜜糖，汝之砒霜。
在不擅長的事上，制定的計劃有多完美，退堂鼓打得就有多迅速。
真正成熟的人，從不刻意挑戰自己的極限，而是懂得選擇性自律。
作家林語堂是出了名的懶人，在家沒事就喜歡葛優躺。
他還義正嚴詞地說：“會賴床的人，是人生藝術家。”
生活中，林語堂雖惰性難控，但在寫作上，林語堂卻一直筆耕不辍，每天至少伏案寫作七八個小時。
林語堂說：“寫東西的時候，也是我最快活的時候。”
林語堂甘之如饴堅持寫作數十載，先後發表了七八十部著作，兩度被諾貝爾文學獎提名。
正如林語堂先生所說：
“現代人把人生看得太嚴肅，世界就充滿了苦惱。”
人生最好的狀态，是一半克制，一半放縱。
自律，不是努力在不喜歡的事上受苦，而是努力把喜歡的事變為習慣。
當你樂在其中時，自律便水到渠成。
有人說：“人生如琴弦，亦張亦弛，張弛有度。”
人生如此，自律又何嘗不是。
自我限制一旦過度，就成了一枚定時炸彈。
在美國，有一位叫庫尼的男生，年僅20歲便突然猝死，死因引人深省。
庫尼是一名健身愛好者，為了練出理想體形，庫尼從16歲開始健身，每周至少進行三四次高強度運動。
由于長期劇烈運動和服用補充劑，一天庫尼突然胸部疼痛，随後被診斷出心髒功能受損。
醫生勸告庫尼要控制劇烈運動的次數，尤其是舉重類訓練，以免身體惡化。
但庫尼不想停下來，他不顧醫生勸阻，依舊維持每周多次高強度運動的習慣。
結果，庫尼在回家的途中突然暈倒，被送往醫院卻為時已晚。
無獨有偶，成都28歲跑客韓冰，前一天還在跑友群分享感冒很難受，第二天便猝然離世。
原因是，韓冰在感冒期間仍堅持跑步，引發急性心肌炎而猝死。
世間萬事，過猶不及。
無論是運動，還是工作學習，凡是過度，都會留下遺憾。
有人做過一項研究，他們采訪了多名哥倫比亞大學的校友，讓他們回憶學生時期的假期經曆，談談當下回憶起的感受。
多數被采訪者表示，他們學生時代對自己很嚴格，假期幾乎都在學習，很少出去玩。
如今回想起來，他們很後悔，并希望以後能适度自律，多感受生活。
《蛤蟆先生去看心理醫生》中寫到：
“沒有一種批判比自我批判更強烈，也沒有一個法官比我們自己更嚴苛。”
對自己太嚴苛，把自律的弦崩得太緊，彈不出美妙的協奏曲。
人生松弛有度，才能遊刃有餘，過得從容而舒心。
歌德曾說過：
“行為是面鏡子，在它面前，每一個人都顯露出各自的真實面貌。”
每個人的行為方式不同，生活狀态自會迥然各異。
在自律面前，你怎樣看它、待它，便收到怎樣的回饋。
自律，不是表面的形式，不是強求改變的途徑，更不是毀滅性的過度限制。
真正的自律，是融入進生活的良好習慣，使人自在且自洽。
點個【在看】，願你用最舒适的方式，與自律執手共舞，把日子過得活色生香。
作者| 李可沫，個人公衆号，可沫姑娘。
主播| 一凡，電台主持人。
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