實用的胖臉的瘦臉方法 - 健康程式員，至尚生活！

要使圓圓的胖臉變成瘦臉，就需要掌握一下常用的一些瘦臉方法，下面是針對三種胖臉而做出來的瘦臉方法。

1. “水胖臉型”的瘦臉方法

按摩可以改善水胖臉型

早上起來時，是否覺得臉部有些浮腫？晚上回家，是否感到雙腳腫脹？ 如果有上述兩種情況者，就屬于“水胖臉型”，它主要是由于體内平衡紊亂造成的。

“水胖臉型”的3個形成原因：

1、精神緊張

2、鹽分、糖分攝取過多

3、久坐

“水胖臉型”的瘦臉方法

1、不要長時間聽低重音的音樂，使身體長期處于緊張狀态，交感神經更加興奮，而無法放松。是以休息時，應該盡量聽些輕快的歌曲。

2、夜間照明避免過度光亮，因為長期處在光線下，副交感神經無法進行有效的活動，身體就會産生緊張感。良好的睡眠，是水胖臉型的瘦臉最佳良方。

3、洗澡時不要泡過熱的水，因為水溫過熱刺激交感神經的活動更加激烈。

此外，晚上8點以後，避免喝含咖啡因的刺激性飲料。 這種類型的人在進行瘦臉時，必須針對臉部肌肉給予按摩，它可以使肌肉柔軟、體内循環暢通，達到瘦臉目的。

.“肌肉胖臉型”瘦臉方法

“肌肉胖臉型”的形成與情緒有關

屬于這類型的人大多對待事物十分執着， 是以容易造成過度壓力。壓力常使得自律神經衰弱，導緻皮膚浮腫。在生活中，“肌肉胖臉型”的人，宜多放松心情以消除壓力。

“肌肉胖臉型”的瘦臉方法

1、不背過重的單肩背包。 　因為人體在承受重物時，往往會不自覺地緊咬牙關，造成臉部肌肉緊張。此外，攜帶重物走路時，要注意身體左右的均衡，雙肩背包是最佳選擇。

2、保持心情愉快。 開懷大笑不僅有助于放松臉頰肌，而且對内心的健康很有幫助。在笑的同時，臉部肌肉能夠得到放松，是以可以避免肌肉變胖。

3.“脂肪胖臉型”瘦臉方法

營養不均衡是造成脂肪堆積的原因

所謂“脂肪胖臉型”是指因皮下脂肪的燃燒率低，使得多餘的脂肪積存下來所導緻的臉部肥胖。由于脂肪胖型為複合性肥胖，需要花一段時間才會獲得瘦臉的效果。

“脂肪胖臉型”的瘦臉方法

1、停止不健康的飲食習慣，攝取均衡營養。再通過适當的臉部按摩，有助于燃燒脂肪，擁有嬌俏的小臉。

2、使用促使脂肪燃燒的面膜護理法也很有效果。