30天靈活結果（15） - 保持一個最佳狀态的大腦

“After a storm comes a calm.” — Matthew Henry

你的結果

經過本次課程和訓練，你将可以把你的思維從混亂中擺脫，讓你的大腦保持在一個清醒、放松、敏銳的狀态。

什麼是大腦的最佳狀态

回憶一下，曾經在什麼時候，你大腦是你認為的最佳狀态呢？

首先，你的大腦是幹淨的、清澈的，就象第一次看見遙遠的山谷一樣，你所想的事都非常清晰，不會想一些多餘的事情。

其次，你的大腦在最佳狀态時，不會輕易地被其它事情打擾，不易分心。

然後，你的大腦處在一個敏銳的狀态，對你所關注的事都能進行快速的思考、并作出迅速的反應。

最後，它正處在一個無壓、輕松的狀态。

作者用了一些詞來形容這個狀态下的思維：甯靜、集中、專注、安詳、輕松、清澈、敏銳、處于準備狀态。

這樣的大腦對我們非常重要，它代表着高效的思維，能替我們快速的解決問題，同時也有着極高的創造力。

3個達到最佳狀态的方法

清空你的大腦。要讓大腦輕松，首先你不能讓它想太多的事情，是以你需要把那些占據大腦的事情都記錄下來。最簡單的方法，隻需要用一張紙，把它們一一記錄下來。

為事情制定一個具體的時間。當你開始想一件現在并不重要的事情的時候，告訴自己：“現在，不是想這個的最佳時間！”但是這不意味着你要把這件事情無止境地拖延下去，而是要為它約定一個具體的時間。這是因為如果你不給它制定一個具體的時間，那麼它又會有意無意地出現在你的腦海中。

改變你的焦點。有技巧地控制你的注意力，不要老是一種思維方式，可能換一個問題問問自己會得到一個更好的答案。

作者還例舉了一些讓他狀态下滑的事情：沒吃好、沒睡好、喝咖啡等。

其它的方法

另外，還有一些提升狀态的方法：

趕走你的威脅。把你的害怕、威脅變成你的目标。例如，你可能在害怕丢掉現在這份工作，那你不如把它轉換為動力，好好想一想如何提升自己的能力來勝任它，随時準備迎接一個更有挑戰的工作！

重新恢複一下你的狀态。作者認為，當你覺得自己思維一團糟的時候，不妨問問自己，“你想做什麼”，“你到底想擁有什麼樣的經曆”。其實我感覺這一點和上一點的意思差不多。

深呼吸。當人緊張的時候，往往呼吸會變得短而快，

Visualize with skill。（不會翻譯）

事情的結果往往不會如你想象中般的完美。（内容也不會翻譯）

今天你的任務

構思一下如何才能達到你思維的最佳狀态。當你覺得自己達到時，記得要記住那個感覺，包括：看見的，聽見的，感覺到的，聞到的……你越多地去尋找這個感覺，你就越快地掌握它。

把那些搞亂你大腦的事記錄下來。現在就去清空，并保持清空！

為你的事情制定約會。

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