負面情緒是人生道路上的絆腳石， 如果對負面情緒采取放任自流 ，就很容易影響生活。不能控制負面情緒的人，不可能成為一個成功的人。
能夠控制負面情緒，是一個高情商者所需的基本素質，也是一個人是否成熟的展現。生活中，有不少人總把不經意的小事裝 在心裡，寝食難安，對自己的工作和生活都産生負面情緒。
許多人遇到不開心的事就煩惱，其實，有些 事，既然發生了，煩惱又有什 麼用呢?一個人對自己的情緒如果有了自制 力，在任何特定的時候都能作出合适的選擇，這時我們發現，負面情緒的“痛苦感”不見了，它成為了引導我們尋找解決方案的原動力，這種駕駛 情緒的方法使我們擺脫了被控 制的局面，擁有精神上的絕對自由。