十月懷胎對于孕婦和家人來講都十分不易，
準媽媽們在孕期有着很多疑問和擔心，
生怕哪個環節出什麼差錯，
對胎兒造成傷害。
快來get孕期小知識，
科學對待“懷孕”這件事兒吧！
一、孕期情緒變化大怎麼辦？
懷孕後，孕婦體内的激素比例、環境等，與孕期相比存在很大的變化。這些變化會影響大腦調節情緒的神經傳遞素的變化，導緻孕婦的情緒起伏波動很大。
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孕期出現情緒變化時，可以聽聽舒緩的音樂，多和家人、朋友傾訴内心的真實想法，若是情緒長時間處于低糜的狀态，則需要及時向心理醫生尋求幫助。
二、孕期皮膚變差怎麼辦？
懷孕後，由于皮膚的血流量和代謝改變，孕婦可能會出現黃褐斑、皮膚瘙癢、皮疹和妊娠紋等皮膚問題。
孕婦可以選擇适合自己的孕産婦專用的護膚品，像是孕産婦專用的水乳、面霜、護手霜、面膜等。
三、懷孕後可以養寵物嗎？
對于有些家庭，寵物就像是家人一樣。然而一旦有了孕婦，會擔心寵物影響孕婦和胎兒的健康。
一般來說，定期帶寵物接種疫苗，并做好寵物的衛生清潔，經常給寵物洗澡、驅蟲，像是貓、狗之類的寵物，是完全可以和孕婦和平共處的，并不會威脅到孕婦和胎兒的健康。
四、孕期睡眠差怎麼辦？
懷孕所帶來的身體不适、壓力增大等都可能是影響孕婦睡眠的原因。孕婦睡眠差除了會出現白天困倦、感到煩躁外，還可能會影響到母體和胎兒的健康。
孕婦孕期睡眠不足時，要遵醫囑服用安眠藥或改善睡眠的補品等。睡前可以泡熱水腳，适量做些運動；睡時可以采取正确的睡姿（一般是左側卧位），并借用舒适的孕婦枕輔助睡眠。
五、孕期怎麼吃更健康？
懷孕期間，如果營養攝入不合理，會影響到腹中胎兒的正常生長。很多巨大兒，都是因為孕婦孕期營養攝入過多導緻的。
孕期營養攝入一定要均衡、合理，科學攝入魚、蛋、瘦肉等優質蛋白，适量補充維生素B12、葉酸、鈣、鐵等維生素和礦物質。
産後為預防“月子病”，不能運動嗎？
傳統所謂的“月子病”，一般是腰酸腿疼、手臂不适、眼睛不适等多種症狀的總稱。但正規的醫學教材和研究文獻裡，并沒有“月子病”的說法。
産後由于血液處于高凝狀态，長期卧床容易形成下肢靜脈血栓，甚至引發肺栓塞，是以産後适合的運動更有利于手術後恢複。而且，産後運動和使用收腹帶結合的方式，更有助于幫助身體回到産前狀态。
麻麻們還有什麼補充的嗎？
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