沒有一位備孕期姐妹不渴望接好孕。
掐着表算排卵期，一天用3張試紙，按着老公頭在排卵期内DOI；大口吃葉酸，但凡有天忘吃藥就焦慮不已；在各大育兒論壇的備孕版塊神出鬼沒，看見一個成功備孕的就跟帖“接好孕”，仿佛對方就是送子觀音再世，命中注定要給自己送個健康的寶寶。
盡力了，姐妹真的盡力了。
但愛情的結晶真不是說來就來。要想備孕成功，做好知識、身體上的準備固然必不可少，但也得講求方法。盲目備孕，隻會徒增姐妹們本就巨大的生育壓力，對備孕未必有什麼實際的好處。
是以我們今天來教大家一些不盲目的：
備孕期，這3個錯誤，就不要犯了。
Q：多長肉好生養？
A：肥胖不利于生育。
有些姐妹深受“孕期就是要補”的傳統觀念影響，在孕期胡吃海塞，期望給孩子更多營養。隻能說，這些姐妹心地善良……但方法似乎就不是非常恰當。
備孕期間固然是需要一副健康的身體和足量的營養，但是因為營養過度，吃太多而導緻的肥胖可能會引起内分泌紊亂和排卵障礙。你吃下去的越多，阻止你接好孕大計的阻力反而會越強。
就算你沖破（你自己吃出來的）重重阻力成功接到好孕，孕期的營養過剩，也會增加妊娠期糖尿病、高血壓的風險，讓你的寶寶更容易長成巨大兒。體積越大，越難生下。
備孕期吃得過量食補，都是分娩期流的淚啊。
是以，建議姐妹從備孕開始，要保持營養均衡、不過度的膳食。同時，保持适度的鍛煉，為懷孕生娃保證充足的體力，對産後恢複也有幫助。
健康習慣，才是「好生養」的基礎。
Q：吃三個月葉酸才能懷孕？
A：提前補充，不必刻意計算時間。
葉酸是一種維生素，平時我們的身體就需要用它來防貧血，在備孕的時候會更需要。一方面是因為等到真正懷孕之後，孕婦的身體會很缺葉酸，另一方面是因為在懷孕前3個月補充足量葉酸，能降低寶寶神經發育畸形的風險。
但不是說不吃葉酸就懷不上了！
姐妹們，醫生建議你吃葉酸，隻是為了你肚子裡的寶寶未來的健康着想。即使你還沒開始補葉酸，但發現了“意外驚喜”，隻要及時開始補充葉酸，寶寶的健康狀況一樣不會有什麼問題。
是以真的不用再為葉酸焦慮了，忘記了就放一天不吃也沒事的。葉酸隻是輔助，能不能生下健康的寶寶，由你自己的生活習慣做主。
Q：安全期需要禁欲？
A：排卵期重要，但安全期也不必忍着。
排卵期是造人的「重點時期」，這一點大家都知道，那很多姐妹就會想，我其他它時間都憋着，排卵期「彈藥充足」，就可以一勞永逸，一馬平川，一舉拿下……
不好意思，不一定行。
男性的性器官受心理狀态和生活規律的影響很大，在日常生活中壓抑自己的欲望，可能會導緻男性的精子品質下降和心理性的勃起障礙。到那時候，他可能會隻在排卵期或安全期出現無法DOI的狀況……這可是影響一輩子幸福生活的大事。
是以，「安全期」不用特意忍着。保持正常的性生活頻率，才能在排卵期有健康、強壯的小蝌蚪可以用。而且，即使是計算出來的「安全期」也隻是理論值，「安全期」也有可能發生排卵，是以未必不會有奇迹發生，對吧？
說是這些事不要做，其實讀到這裡的姐妹應該也發現了，備孕成功的關鍵，其實在于你對身心的控制。你越了解自己的身心，好孕就會離你越近。
祝你放寬心态，迎接好孕。