美麗的視覺筆記
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标題： 焦慮是一頭大象，如何一口吃掉它
作者： 張新月
出版機構：人民郵電出版社
視覺注釋：smh.com.au
生活在現代城市的人，相信每個人都有焦慮，掙錢沒有别人多，工作沒人好;焦慮，像一個龐然大物，已經充斥着我們的生活空間，如何正式與之共處？你如何轉換它并将其轉化為動力？打開《焦慮是一頭大象——如何一口吃掉它》一書。
在這本書中，作者從兩條寫作線索出發。一個是解釋焦慮的客觀存在、原因和解決方案，二是表明"自由寫作"是解決焦慮的有效途徑，另一個線索是"自由寫作"的寫作方法，刻意練習和先進的方法，這兩個方面的内容穿插在一起，通過每一章的焦慮相關問題， 對應自由寫作的相應措施，真正面對問題與你，解決問題，教會我們自我陪伴、自我引導、自我實作。
"沒有焦慮，就沒有生活"，焦慮是無法消除的，關鍵是要改變相處的方式，敢于面對真實的自我，擁有成熟的心理防禦機制，腳踏實地地成長，在尋求美、求真、求善的道路上走向獨立，才能讓自己的心充實，慢慢成長成自己想要的樣子。
萌芽的視覺音符是大象的書
孟萌視覺筆記 - 人民郵電出版社
