關于抑郁焦慮的解決辦法，給你舉一個形象的例子就明白了

問題：我真的很嚴重的焦慮，我不太想吃藥，因為我看網上說吃藥會又要反應遲鈍啊，記憶力下降，我覺得非常需要記憶力是不是？

老師：如果你是大概有兩三年的病史，可能是個慢性焦慮，你最近出現的這種心慌胸悶啊，感覺很難受啊，其實是一個在慢性焦慮基礎上的一個急性焦慮發作。是以整體來說，其實這個焦慮是很嚴重的，焦慮症是個常見病，像感冒一樣，但是你現在呢，就像一個重感冒，馬上發育發展到最嚴重的一個程度。

是以，首先你要認識到，這是一個病症。第二，病症就是要治療的。治療要很多方法，藥物治療，實體治療，心理治療。藥物治療可以比較快速的緩解你的症狀，藥物治療首先讓你情緒好起來，讓你放松。心理治療需要一個周期。

關于藥物治療和心理治療，可以打個比方。我們平時生活，最常見的一個生活家常事就是燒熱水。那麼抑郁狀态就非常像我們症狀燒的這鍋熱水，随着燒水的時間變長，水溫逐漸升高，這就類似我們平時抑郁情緒一直在積累，我們的抑郁狀态也變的越來越明顯。當水溫燒到一定程度的時候，水就會沸騰，這個時候我們的抑郁狀态就會爆發出來。

那麼怎樣能讓這個沸騰的水恢複平靜呢？其實很簡單，無非兩種方式，第一種是在鍋裡加一些涼水，讓水溫暫時降低下來，這就類似醫院開藥，通過藥物暫時控制身體的名額。第二種方式，就是把燒水的火調小一些，甚至關閉火源，這種方式就類似于心理治療，從根本上解決抑郁的病因，進而阻止抑郁情緒再次産生。

這個例子看完，就知道抑郁症的治療心理咨詢是非常必要的，因為我們不隻要治标，更要治本，心理咨詢并不是給我們一個暫時的傾聽和陪伴，更重要的是，要讓我們學會如何處理自己的情緒，正确的看待所有的問題。