消減憤怒的6個實用方法

你的憤怒會毀掉你的世界

憤怒是人的本能心理反應，但是在生活中卻經常傷及他人給我們種下人際關系的惡果，我們怎麼才能消減遇到不如意事情的憤怒程度，你可以試試以下幾個方法。

1、默念憤怒不是罪，而是正常心理反應，誰遇到這事都會憤怒，接受憤怒的反應是第一步，而且至關重要。

2、馬上想想鬥則兩傷、合着雙赢這句話，想想自己不小心帶刺的東西紮到，躲開他不再碰他而不是再和他幹一架，那樣會紮得更狠更疼。

3、想想别人怎麼對待你那是他的選擇，你控制不了他，而你怎麼對待他則是可以選擇的，你可以選擇離開，這不是慫，而是理智。

4、已經憤怒的時候，找個借口第一時間離開現場，回去好好平複一下心情，心氣順了再和他談你的想法，不要當場辯論不休，辯論隻能火上澆油，更加憤怒。

5、告訴自己和這樣的人較勁不值得，不和你一般見識，通過這件事認識到這個人不行也是一件好事。

6、平時要經常訓練自己多做心理建設，比如遇到不講道理的人我怎麼處理？

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