2019年3.25号我懷孕二胎，突然有一天流血，我趕緊跑去醫院做檢查，從此開始了我的漫漫失眠路，檢查結果是“胎停”原來我從來沒有聽說過這個詞，我行屍走肉的回到了老家住院，醫生确定了沒有心跳了給我開了藥流的藥，那時候我正住在産房，病房裡都是生完孩子的喜悅，隻有我一個是打胎的，加上病房比較嘈雜，住的那幾天就開始了失眠，後面在寶寶樹上查了一下資料，聽說藥流流不幹淨要清宮，對身體的傷害特别大，我選擇了吃藥後面去複查，也就是這座心裡的大山壓得我更加焦慮，怕流不幹淨又吃這麼多藥最後還是要清宮，就這樣焦慮了很長時間去複查，結果是沒什麼殘留，不需要清宮，當時以為這件事終于劃上了一個句号。
其實那時候失眠并不嚴重，及時調整壓根沒事。
2019.5.1号我準備回公司上班，休息了挺長的時間，回南昌的那段時間失眠已經好了，有一次同僚聚餐，那時候正是小龍蝦上市的時候，我吃了一大盆，到了晚上可能肝火很旺，睡不着了，因為第二天要上班，就特别的着急，翻來覆去的睡不着，但還是堅持去上班了，坐在辦公室一點精氣神都沒有，同僚說我的臉色特别差，慘白慘白的，這個時候我老闆說他有個朋友也是整夜整夜的睡不着，後面确診了是yi郁症。
聽到他這樣說，我的心跟熱鍋上的螞蚱一樣，晚上沒有到睡覺的時候就開始着急，晚上時不時看時間，以往我都是看電視到10.30左右然後就關手機睡覺了，特别規律，一覺到天亮，因為我有B肝，不能熬夜，突然再次失眠，讓我接受不了，怕身體會垮掉，由于過度關注睡眠，我連喜歡看的電視也不愛看了，就這樣持續了幾天，實在扛不住了跟老闆請假了，休息了好幾天還沒好，然後就辭職了，就這樣我開始了跟失眠的對抗。
老公看到我的狀态也是特别的着急，他放下手頭的工作，那時候是經濟特别困難的時候借了他表弟4000塊錢，說帶我出去散散心旅遊沒準就會好，由于我的神經太緊繃了，無心體驗旅遊的快樂，我們去了武漢，看到我最愛的周黑鴨也沒有心情吃了，白天我一直在走路，就是希望晚上能夠睡着，結果走了一天躺床上還是一夜無眠，那時候我記得我哭了，我懷疑自己真的得了抑郁症，心裡超級的害怕，但是又不敢去醫院檢查。
出了一趟門，一點也沒緩解我失眠的恐懼，回到南昌，我照樣每天睜眼到天亮，那種想撞牆的感覺，真的想到都如同用刀子一層一層的紮我的肉，精神的痛苦遠比肉體的疼痛多了，我失眠，我失去了工作，我沒有錢，我眼裡沒有光了。
我決定回農村也就是我娘家，那個我從小長大的地方，我想去療愈自己，我媽媽聽說了我的失眠那麼嚴重，她也特别着急，還帶我去看了我們鄉鎮最出名的老中醫，醫生說我是植物神經紊亂，開了一個星期的中藥，我媽媽就每天給我炖中藥，那時候每天隻能靜躺着，感覺一晚上都沒睡着，惡性循環就是沒有早起，每天躺到10點多鐘，越失眠越起不來，越起不來越失眠。天知道那段時間我是怎麼過來的。
吃了大概半個月的中藥我回南昌了，那時候搬新租的房子，可能是白天有點累了，還是吃了一段時間中藥的原因，我居然睡着了一個晚上，我欣喜若狂，之後連續睡着了幾個晚上我以為我恢複了，打算重新好好生活了，事實是我高興太早了。
2019.7月我回贛州婆家，突然臉上長了幾個痘痘，不知道是用壞了護膚品還是水土不服，開始沒太在意，後面長得越來越多，我的臉都被扣爛了，我從小沒有長過痘痘，這讓我聯想到可能是失眠太長時間導緻的。我又開始關注到了睡眠問題。而這次關注就一發不可收拾。讓我陷入深深的絕望當中。
我每天起床都要去照鏡子，看着鏡子中一臉痘痘，都是黑眼圈的自己，着急又無助，我害怕失眠，因為失眠我的狀态太差了，我又不知道怎麼去改變，20多年從來沒有遇到過這麼大的人生困難。我還是選擇了去開中藥吃了，2019.11月我開了半個月的中藥，吃了第三天，我還是睡不着，我停掉了吃藥，痘痘越來越嚴重，一開始是臉上，後面已經長到脖子上面了，我知道我的毒素越來越深，可是我睡不着，這個毒素就排不出來，我能怎麼辦呢，那個時候我的身體真的是太差了，牙齒時不時的在出血，檢查激素說内分泌失調。
就這樣我熬着扛着到了2020年的過年，清楚地記得過年那天，我是假裝開心的，因為狀态實在太差了，剛好疫情沒辦法出門，我開始練心經，想讓自己的心靜下來，可是連續的失眠已經讓我的精神崩潰了，我哭着對我的老公說我這輩子毀了，我打算去醫院開安眠藥吃，我不打算扛了，我老公當時特别着急，他說他陪我一起去面對，每天早上早起不管晚上有沒有睡着都要早起運動。
疫情在家的那段時間，我堅持每天早起跳繩，運動真的可以暫時解救了我，狀态好一點了，白天崩潰少了，晚上開始刺繡分散注意力，就這樣好了一段時間。
2020•4月我又回南昌上班了，一到南昌可能是不适應，又開始失眠了，早起運動都無法改善，淩晨4點發了一條朋友圈，我真的崩潰了，為了療愈自己我堅持運動和看書，有一次在辦公室刷抖音，偶然刷到洪維老師講睡眠的知識，每天看他的視訊，對睡眠沒有那麼恐懼了，但是靠自己的力量還是好不了，于是9月份我開始花錢請他指導，但是怕被騙，我又後悔了他退錢給了我。足以看出洪維老師是個靠譜的人，因為他經曆過，是以能夠産生共鳴。但我還是想靠自己去調整。
2021.3月我最痛苦的時候，整夜的失眠，實在扛不住了，我覺得路上的每個人都比我幸福，因為他們眼睛有光，失眠的人目光是呆滞的。我還是決定交錢讓洪維老師開導一下我，他給我分析了我失眠的原因還有解決方法，每次我内心崩潰的時候都會發微信給他，他都特别耐心地寬慰我，他說失眠正是老天讓你改變的機會，你的認知出現了問題，90%的失眠是心理原因，你要正常的生活，隻有過好了白天你才能過好晚上，你要相信一定可以好起來的。
後來我很少再問他了，因為我知道正确的認知輸送給你了，接下來就是靠自己的行為去改成，就這樣我每天堅持運動，聽書，正常生活。
2021.9月失眠好了我的痘痘全部消失了，雖然還有一些失眠的後遺症，給身體一些時間，我相信慢慢都可以恢複過來。
現在的我特别的感恩，感恩不失眠的每一天，珍惜活好當下。
最後，請一定要相信失眠一定可以好起來，因為那是我們的本能。
洪維：以上，很高興看到一個痛苦不堪的人能夠走出來，這是我做失眠欄目最樂意看到的事，希望給各位失眠焦慮的朋友一點信心和啟發。
歡迎與您一起探讨失眠話題。