憤怒，是可以控制的《如何才能不生氣》應對憤怒的政策1.避開挑釁，不要直接面對憤怒誘因2.自我提升,解決社交問題的新方法3.轉變思維：打破非理性的思維方式4.接納和承諾療法5.學會原諒6.放松：從容應對生活中的各種挑戰7自信堅定與憤怒，以堅定的方式表達情緒

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