人們常常以為的這個我，是這個身體，是鏡子裡的這個人，是一個被人定義或者自我定義的一個角色。而實際上，每個人都還有另外一個我。
另外一個我，就是無形中的自己，當我做一件事情的時候，我知道自己在做這一件事情，我有意識到我在做這一件事情，我是有覺知的。這個我，是另外一個我。
為什麼要區分出另外一個我？
因為，如果不能覺知到當下的身體在做什麼事情，就很難真正活在當下，專注于當下的人事物。念頭就會飄向過去，未來，一些虛妄的角落。
站在另外一個我的高度，容易解決當下遇到的問題。因為人很容易陷入自己的思維執念當中，如果及時跳出固有思維，站在另一個角度看待當下的問題，就更容易思考出解決問題的方式方法。
是以，如果我們想要專注于一件事情，想要解決當下遇到的難題，想要在某一方面取得成績，就要站在另一個我的高度，覺知到當下的自己，正在做着什麼樣的事情。
簡單來說，就是讓自己的意識集中在當下，比如：我吃飯的時候，我知道我在吃飯，我就認真吃飯，而不是一邊吃飯，心思早已跑到了九霄雲外。保持身心合一的狀态，整個人才會清靜、祥和，安甯、喜悅，這才是真實的自己。