2020年4月10日是我們陪伴你的第33天
▼
你是那個吃飯、睡覺、上廁所手機不離身的人嗎？你是面對家人、朋友、親人都低頭不語，沉浸在網絡世界裡的人嗎？如果是，請為你自己的行為買單！今天太醫姐姐給大家講講由于玩手機而引發的一種疾病——頸椎病！
頸椎病：是一種以椎間盤退行性改變為病理基礎的疾病。
由于頸椎長期勞損、骨質增生或椎間盤脫出、韌帶增厚，緻使頸脊髓、神經根、椎動脈受壓，交感神經受刺激，出現一系列功能性障礙等臨床綜合征。
頸椎病的發生與患者職業有着密切的關系。
長時間使用電腦、手機，如辦公室文員、打字員、伏案工作的人群，比一般人更容易患頸椎病。
根據受累組織和結構不同，可以将頸椎病分為四個類型。
第一 神經根頸椎病
此型發病率最高，占60%—70%。主要病變為椎間孔變窄導緻頸椎神經根受壓，多見于第4—7根頸椎。高發年齡在30—50歲。
第二 脊髓型頸椎病
此型最危險，主要由于頸椎病變導緻脊髓受壓、發炎、水腫等。高發年齡在40—60歲。
第三 交感型頸椎病
主要由于頸椎病變刺激頸椎周圍的交感神經末梢而形成。高發年齡在30—45歲。
第四 椎動脈型頸椎病
由于骨刺壓迫椎動脈或血管病變導緻腦供血不足。多發生在30—40歲。
資料顯示頸椎病越來越年輕化，也是我們必須引起重視的一個問題。目前80%的頸椎病是由于慢性勞損引起的。而慢性勞損包括以下三個方面：
第一 不良的睡眠體位
枕頭過高、過低等不良的睡眠體位，導緻頸椎處于非生理性姿勢狀态，并且大腦處于休息狀态時而不能及時調整。長期保持該體位，容易導緻頸椎旁肌肉、韌帶及關節的平衡失調，加重椎間盤組織的負荷，進而加速頸椎的退變。
第二 不良的工作、生活姿勢
長期保持低頭、屈頸的狀态，椎間盤的内壓遠遠高于正常體位，必然造成頸後部肌肉、韌帶組織的勞損退變。
第三 過量的體育鍛煉和過度的頸部運動
适量的體育鍛煉有助于健康，但是超過頸椎可耐受的範圍，也可導緻頸椎的勞損。
頸椎病出現的症狀較為複雜。一般可出現頸背疼痛、僵硬、四肢麻木無力、頭暈、惡心、嘔吐等症狀，嚴重時甚至出現視物模糊，心動過速，吞咽困難等症狀。
頸椎病給我們的生活帶來了很大困擾，不要等嚴重到不能治愈的時候才後悔當初沒有認真對待。如果已經患上頸椎病，我們日常生活中應該怎麼做呢？
第一 改變生活和工作習慣
盡量少玩手機電腦，如果實在工作所需，就要保持一個良好的坐姿，避免頸椎長時間維持在屈頸姿勢。
第二 鍛煉肩頸肌肉
遊泳是鍛煉肩頸的一項很好的運動，此外還可以做一些頭頸部的前屈、後伸及旋轉活動，也可緩解頸椎的不适。
青春一去不回頭，剩下的除了回憶，就隻有我們的身體了，好好地過，精彩的活。關注『太醫談』，關心自己和家人！