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「美食」适合冬天吃的養生菜單,還不快學會了做給家裡的老人吃?

冬筍老鴨湯

「美食」适合冬天吃的養生菜單,還不快學會了做給家裡的老人吃?

圖檔源自網絡

材料:老鴨半隻(約400克)、冬筍400克、姜片、蔥末适量、鹽1小匙、雞精1小匙、胡椒粉1小匙、清水。

做法:

1.老鴨洗淨剁成小塊,冬筍去皮切成塊;鍋内倒入熱水

2.水開後把鴨塊放入焯10分鐘左右撈出待用

3.同時再起一鍋沸水,把冬筍焯過後再放到冷水裡,撈出來瀝幹即可,這一工序為的是給冬筍去澀

4.将鴨塊、冬筍塊、姜片放入煲鍋中,倒入清水,大火煮開後改小火煲2小時左右

5.最後加鹽、雞精、胡椒粉調味,撒上蔥末即可。

蘿蔔炖牛肉

「美食」适合冬天吃的養生菜單,還不快學會了做給家裡的老人吃?

材料:白蘿蔔450克,牛肉100克,大蔥15克、姜,料酒10克、醬油,鹽4克,味精2克,八角3克,花生油40克。

1.将蘿蔔牛肉清洗幹淨,切塊,分别放在沸水中焯一下

2.将鍋中油燒熱,加入大蔥姜、八角、鮮湯、料酒、牛肉塊

3.等到牛肉煮爛再加入白蘿蔔,燒開,将浮沫撇掉

4.等到蘿蔔煮爛之後加入剩下那些調味料就可以了。

紅棗花生焖豬腳

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材料:豬腳1個、花生半碗、紅棗8顆、西蘭花一棵、姜3片、八角2個、香葉2片、桂皮1塊、料酒1小匙、醬油、醬油、鹽、冰糖各适量。

1.将豬腳剁成小塊,放入開水中焯燙4分鐘後撈出,沖淨表面的浮沫備用。(焯燙豬腳的水,倒掉不要)把花生和紅棗洗淨,姜去皮切成片,八角,香葉和桂皮準備好。

2.把焯燙好的豬腳塊放入電飯鍋裡,再加入姜片、八角,香葉和桂皮,倒入料酒,醬油,醬油和冰糖攪拌均勻後,加入适量的水,放入電飯鍋,調焖的檔,讓豬腳焖個40分鐘。

3.焖好後取出豬腳,倒入鑄鐵鍋中,取出八角、桂皮和香葉,中火收濃汁後關火。

4.西蘭花摘小朵,放水中加入适量的鹽焯熟,再擺在盤的四周,中間碼上煮好的豬腳即可。

牛膝蹄筋

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材料:牛膝、豬腳筋、蘑菇、辣椒、雞頭、紹酒、生姜、蔥、火腿、食鹽

1.将牛膝清洗幹淨之後切斜刀口片備用

2.就豬腳筋放入碗中,加入适量的清水蒸煮大約四個小時,酥軟之後就可以去除,

3.最後放到冷水中浸泡兩個小時,去除外膜就可以洗幹淨取出瀝幹水分備用了

4.将火腿切絲、蘑菇切絲、蔥姜備用,雞肉切丁

5.将豬腳還有雞肉放到蒸碗的最底層,随後放入牛膝,上面一層放火腿以及蘑菇,最上面則放上蔥姜,最後加上各種調味品和水就可以進行蒸煮了,大約三個小時之後就可以服用了

牛肉炖洋芋

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材料:牛肉、洋芋、油、鹽、花椒、大料、蔥姜蒜、香葉、桂皮、白芷、啤酒、醋、紅燒汁、味精。

1.牛肉冷水下鍋,放兩片姜,煮至水開,撈出待用。

2.洋芋切成滾刀塊,用冷水泡十五分鐘。

3.油鍋裡倒入适量油,把香葉、白芷、桂皮小火炸香。

4.倒入牛肉翻炒,加入蔥姜蒜翻炒,倒入紅燒汁上色。

5.加入洋芋翻炒,倒入醋翻炒,加入适量鹽,加入一罐啤酒,中火炖至湯汁收幹。

6.關火加入味精,上面點綴上蔥花和紅辣椒。

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