在云南水果一直都是很丰富的，当然也就少不了很多水果制成的美食，那么炎炎夏日怎么能少的了水果沙拉，水果披萨呢？
推荐店铺：源一
推荐理由：“曲靖人民大食堂”源一，大多数外地年轻人基本都是慕名而来。装修非常文艺，各种怀旧元素，似乎源一文化才能与小资情结相匹配。
推荐地址：源一咖啡馆：麒麟巷步行街a-29号
饵是云南的一种传统风味食品。云南人喜欢吃饵，更擅长制作饵。云南饵品种繁多，较有名气的有昆明端仕街的小锅卤饵、巍山肉饵块丝、回族的烧饵夹卤牛肉、腾冲的炒饵以及火腿鸡杂饵丝等等，而下面要介绍的曲靖蒸饵丝，则堪称一绝。
曲靖蒸饵丝的主料为曲靖本地的筒子饵块。它是用曲靖沿江、珠街一带产的优质稻米，按传统工艺加工而成的。
推荐店铺：玉树庄，北颖源，大富贵，老三饵丝，老街饵丝
推荐理由：热腾腾的蒸饵丝入碗了，放上煮熟的韭菜、绿豆芽，调入精盐、白糖、味精，淋上熬好的酱油，盖上肉酱、蒜泥，撒上酸菜，喜欢吃辣的顾客还可以自行放上油辣子。吃蒸饵丝时，店内还免费配有骨头汤或鸡汤，开吃前就舀一小碗清汤凉着，撒上鲜嫩提味的葱花，红艳之中泛着绿白，鸡汤上有点点金黄色的鸡油，非常悦目，胃口顿开。
推荐地址：曲靖老街学院街就有玉树庄，北颖源，大富贵以及城内均可见到的老三饵丝，老街饵丝。
“辣而不燥，油而不腻”，云南人自己的麻辣火锅。黑砂锅毛肚火锅用料、用味独具特色，原料多样，味鲜麻辣，汤汁浓醇，食者可自烫自食，别有风味。用料可多可少，但要荤素齐备，调味可浓可淡，视食者口味而定，但不能丢失麻辣风格。 火锅底料味重麻辣，即是在数九寒冬，食之也会浑身发热。这种火锅的另一特色是不仅在秋冬季吃，盛夏季节也同样受欢迎，爱好美食曲靖人们不妨试上一试。
推荐店铺：曲靖黑砂锅毛肚
推荐地址：
【新店】文笔路艺凯大厦中段(世纪涛岸旁)
【老店】胜峰小区“雪莲花往里走50米 电话
推荐理由：黑砂锅毛肚火锅为10年老店，绿色健康、独特时尚的消费理念获得了广大消费者的一致好评。黑砂锅毛肚力于绿色、健康的饮食文化，打造适合大众消费的特色美食。
港式甜品中的热热的椰浆紫米露经过云南人改良后，变为冰凉爽口的酸奶紫米露，成为曲靖消暑解渴的必备品。
推荐店铺：冰霜紫米露，纯正酸奶紫米露
推荐地址： 冰霜紫米露：麒麟南路144号，纯正酸奶紫米露：南关七村长兴路东方明珠上行50米
推荐理由：现在紫米露城内很多冷饮店都随处可见，推荐店铺都位于人群较集中的区域。酸甜爽口，让它陪伴你度过一个个炎热的夏天吧！
说到炸洋芋，很多小伙伴要开始流口水了吧。走在曲靖的大街小巷，随处可见炸洋芋的身影，这早已成为曲靖的一道风景线！
推荐店铺及地址：荷花塘农贸市场内，附二小旁边一家会泽炸洋芋，电影公司里内等。
推荐理由：作为压轴出场的炸洋芋，定是曲靖人都爱的，什么会泽炸洋芋、宣威炸洋芋、大洋芋、拽土豆、陈氏烧洋芋等等。炸洋芋文化告诉你“不经过煎熬，怎么能成长“。
砂锅饭也算是比较历史悠久的文化啦，由于其风格独特，味美价廉，也是受到更多吃货卖们的喜爱。
推荐店铺及地址：
老曲靖砂锅饭 文化路延长线民族中学附近
老字号砂锅饭 珠江源广场内
推荐理由：砂锅饭精华在于面有火腿片，鸡蛋还有洋芋，是和米一起蒸岀来的，味道特别香，吃砂锅饭时，再配上一些酸甜辣麻的咸菜，喝上一碗菜汤，实在爽口。店里10几样凉菜自助免费，还有各种蔬菜杂菜汤。