食补并没办法一次见效，需要的是日常多多配合。
食材准备：山药50克，红枣5个，莲子5克，鲜百合5克，红腰豆5克，白果5克，冰糖少许。
第一步，将山药去皮，洗净切片；
第二步，将所有食材放在一起，加水熬煮30分钟，在加冰糖，熬煮5分钟即可；
食补并没办法一次见效，需要的是日常多多配合。
食材准备：山药50克，红枣5个，莲子5克，鲜百合5克，红腰豆5克，白果5克，冰糖少许。
第一步，将山药去皮，洗净切片；
第二步，将所有食材放在一起，加水熬煮30分钟，在加冰糖，熬煮5分钟即可；