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美食推荐:青椒炒香干,八宝炒年糕,柠檬蒸鱼

作者:清风明月健康养生达人

青椒炒香干

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材料:香干、青椒、花生油、盐、酱油、香葱

做法

1. 香干洗净,切条,青椒,洗净去籽,切丝。

2. 热锅,倒油,小火煸香香干,起锅。

3. 锅中放油,大火爆炒青椒六成熟,加入炒好的香干,放盐、酱油、香葱炒均即可。

八宝炒年糕

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材料:火腿20g,鸡肫20g,冬笋20g,香菇20g,虾仁20g,青豆20g,豆腐干20g,胡萝卜20g,年糕200g,海鲜酱1茶匙(15g),白砂糖1茶匙(5g),老抽1茶匙(5ml),盐1茶匙(5g),油30ml。

1、火腿、鸡肫、冬笋、豆腐干、香菇和胡萝卜分别洗净,切成0.5cm的小丁,年糕切成0.5cm厚的片,备用。

2、将汤锅置于电磁炉上,倒入清水,按烧水键烧开,分别放入火腿丁、鸡肫丁、冬笋丁、豆腐干丁、香菇丁、胡萝卜、青豆粒和虾仁汆烫至熟,盛出泡入冷水中浸凉,捞出沥净水分。

3、另起一炒锅置于电磁炉上,倒入油,按煎炒键,将油烧至六成熟,放入年糕片稍煎,待两面煎至金黄色盛出,待用。

4、锅中留底油烧热,放入汆烫好的八宝料煸炒至香,倒入煎好的年糕片拌炒均匀,调入海鲜酱、老抽、白砂糖和盐翻炒片刻装盘即可

柠檬蒸鱼

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材料:鱼肉1段 柠檬1个,小米辣1个 盐几根 香菜适量 姜5片 葱少许 蒜少许 料酒适量 胡椒粉少许 糖1小勺 酱油2勺

1.将切割好的鱼段用料酒盐胡椒粉略腌。

2.蒸鱼的盘子底部放上葱段、姜片,再放上腌制过的鱼段。

3.小米椒、香菜、生姜、大蒜分别切成碎末备用。

4.把柠檬蒸鱼酱油、挤出的3/2个柠檬汁、糖混合均匀。

5.放入姜末、蒜末、辣椒末拌匀备用。

6.在鱼段淋上调好的碗汁,放入水烧开的蒸锅,大火蒸约8分钟。

7.取出后放上柠檬片和香菜点缀即可。

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