给宝宝做辅食只想营养又省事，饭团就是为我而生哈哈哈有肉有菜有米饭，悄悄藏进宝宝不喜欢的蔬菜，挑食？不存在的附一周快手午餐营养餐单，冲鸭集美们♀️
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茄子肉末时蔬饭团
食材：猪肉、茄子、菜椒、包菜、熟米饭
步骤：食材切碎，锅中刷辅食油翻炒猪肉末，依次加入菜椒、茄子、包菜翻炒；加入熟米饭翻炒均匀，用磨具压成饭团
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南瓜鸡肉时蔬饭团
食材：鸡肉、熟南瓜、西蓝花、胡萝卜、熟米饭
步骤：锅中刷宝宝油翻炒鸡肉，加入焯水后的胡萝卜、西蓝花翻炒；加入南瓜泥和清水煮3分钟；加入熟米饭搅拌均匀至粘稠状，用磨具压成饭团
鲜虾玉米芝士饭团
食材：鲜虾、熟玉米、熟土豆、芝士、熟米饭
步骤：锅中刷辅食油翻炒虾泥，加入玉米、土豆、胡萝卜翻炒；加入清水没过食材煮3分钟；放入芝士、熟米饭搅拌均匀至粘稠状，用磨具压成饭团
番茄牛肉香菇饭团
食材：牛肉、番茄、香菇、胡萝卜、熟米饭
步骤：胡萝卜、香菇焯水；锅中刷辅食油，翻炒牛肉和番茄；再翻炒胡萝卜、香菇；加入熟米饭翻炒均匀，用磨具压成饭团，贴上海苔（没有可不加）
茄汁鳕鱼豌豆饭团
食材：鳕鱼、番茄、豌豆、胡萝卜、熟米饭
步骤：豌豆和胡萝卜焯水切末，番茄去皮切末；锅中刷油翻炒鳕鱼；依次加入番茄、胡萝卜、豌豆翻炒；加入熟米饭翻炒均匀，用磨具压成饭团
菠菜鸡蛋海苔饭团
食材：菠菜、鸡蛋、胡萝卜、海苔、熟米饭
步骤：鸡蛋翻炒备用；菠菜、胡萝卜焯水后翻炒，加入鸡蛋和海苔碎翻炒；加入熟米饭翻炒均匀，用磨具压成饭团