給寶寶做輔食隻想營養又省事，飯團就是為我而生哈哈哈有肉有菜有米飯，悄悄藏進寶寶不喜歡的蔬菜，挑食？不存在的附一周快手午餐營養餐單，沖鴨集美們♀️
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茄子肉末時蔬飯團
食材：豬肉、茄子、菜椒、包菜、熟米飯
步驟：食材切碎，鍋中刷輔食油翻炒豬肉末，依次加入菜椒、茄子、包菜翻炒；加入熟米飯翻炒均勻，用磨具壓成飯團
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南瓜雞肉時蔬飯團
食材：雞肉、熟南瓜、西藍花、胡蘿蔔、熟米飯
步驟：鍋中刷寶寶油翻炒雞肉，加入焯水後的胡蘿蔔、西藍花翻炒；加入南瓜泥和清水煮3分鐘；加入熟米飯攪拌均勻至粘稠狀，用磨具壓成飯團
鮮蝦玉米芝士飯團
食材：鮮蝦、熟玉米、熟洋芋、芝士、熟米飯
步驟：鍋中刷輔食油翻炒蝦泥，加入玉米、洋芋、胡蘿蔔翻炒；加入清水沒過食材煮3分鐘；放入芝士、熟米飯攪拌均勻至粘稠狀，用磨具壓成飯團
番茄牛肉香菇飯團
食材：牛肉、番茄、香菇、胡蘿蔔、熟米飯
步驟：胡蘿蔔、香菇焯水；鍋中刷輔食油，翻炒牛肉和番茄；再翻炒胡蘿蔔、香菇；加入熟米飯翻炒均勻，用磨具壓成飯團，貼上海苔（沒有可不加）
茄汁鳕魚豌豆飯團
食材：鳕魚、番茄、豌豆、胡蘿蔔、熟米飯
步驟：豌豆和胡蘿蔔焯水切末，番茄去皮切末；鍋中刷油翻炒鳕魚；依次加入番茄、胡蘿蔔、豌豆翻炒；加入熟米飯翻炒均勻，用磨具壓成飯團
菠菜雞蛋海苔飯團
食材：菠菜、雞蛋、胡蘿蔔、海苔、熟米飯
步驟：雞蛋翻炒備用；菠菜、胡蘿蔔焯水後翻炒，加入雞蛋和海苔碎翻炒；加入熟米飯翻炒均勻，用磨具壓成飯團