万事靠自己，才是王道。
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锦囊一：只靠自己。
提起张三丰，大家都会说他就是一个传奇。
我们来看一下，他的绰号“隐仙”，“太极宗师”、“武当派鼻祖”，高端大气上档次，一听就是妥妥的实力派。
在金庸的小说里，张三丰更是一代武学大师，他悟性极高，且能潜心修炼，数十年如一日，坚持不懈，所以武功盖世，寿过百岁。
张三丰有了观点：“福自我求，命自我造”。
这是一个很厉害的思想，就像电影《哪吒》里的台词，我命由我不由天。
它是一种超级的自信，顶尖的勇敢，和一种潇洒的独立。
不要任何依赖，自信开始建立。
很多时候，我们没有任何依赖，世间的风雨只能自己来扛，你如果害怕，就会被“优胜劣汰”的自然法则筛选掉，你如果挺了过去，一切都是一个崭新的开端。
一个人要想益寿延年，贪图捷径只有此路不通，只有坚持“修行”、锻炼，才是“百岁仙翁”的底层逻辑。
在养生这条路上，靠自己才是王道。这个思想确立起来之后，后面的方法才顺理成章，立竿见影。
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锦囊二：修心养性。
中国古代，一共有422位皇帝，他们在职期间，都想着收获感受，尽享荣华富贵。
心态好，人不老。
事实上呢，恰恰相反，这些皇帝的平均寿命还不到40岁，这让挥汗如雨，举步维艰的农民情何以堪啊？
皇帝们大多希望留住“美好时光”，他们大量耗费人力、物力，访道寻仙，孜孜不倦。结果呢，基本上均以失败而告终。
长生不老只是一个可望而不可即的梦。
虽不能至，心向往之。
张三丰写过一首打油诗： “衣破用布补，树衰以土培，人损将如何？阴阳造化机。”
所谓“阴阳造化机”，就是要修心养性。做到“寡欲澄心，谵神酞滤”。
心平气和，生活规律，就会阴平阳秘；
经络通达，气血自流，就是健康本质。
修身养性，可得长命。
张三丰修炼的“内功”，说白了就是“内练一口气”以气养性，以气养心，以气养身。
张三丰的养生之道，一个重要理论就是：“虚心与静气相依，使人气养其心，心养其气，气盛理充，心安神全”。
他用一句话概括，就是“气贯全身自延年”。
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锦囊三：融身自然。
青山不墨千秋画，绿水无弦万古琴。
融身自然，飘然欲仙。
置身于大自然，心旷神怡，陶然忘机，没有世俗的纷纷扰扰，红尘的牵牵绊绊，自然容易保持愉快心情，保持活力四射，健康长寿完全是顺理成章的事情。
自然界里，有人体最好的营养品，高倍负氧离子的空气，矿物质丰富的清泉，如诗如画的造化景观，无拘无束的天籁之音。
它们都是养生的好帮手，经常在这里，甚至把自己融化在自然里，快乐无处不在，开心随时随地，这难道不是神仙境界？
张三丰说， “气比如石蕴玉而山辉，沙怀金而川媚，此至精之宝。”
俗话说，人活一口气。
气顺了，精气神十足，做什么都顺水顺风；
气和了，思想得春天，开花结果丰收在望。
人生一世不容易，别跟自己过不去。
吉祥如意，全凭一口仙气；
心态积极，自能风调雨顺。
张三丰写了一本书，名字叫《无根树》。这本书里，他规劝有识之士，早一点修身养性，早一点终生受益。
他把人的生命比作一棵树： “凡树有根，方能发芽，树若无根，必不久长。”
苏东坡说，一点浩然气，千里快哉风。
融身自然，吐故纳新，必得高寿。
心静如水，万物皆美。
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锦囊四：心静如水。
现在，人们越来越重视“静”的力量。在浮躁的时代里，人们崇尚追求、奋斗，这本来是一件好事，但如果不遗余力，废寝忘食就有点矫枉过正了。
毕竟，健康才是第一位的。这一点，任何时候都是不变的。
叔本华说，任何以牺牲自身健康为代价的事情，都不值得去做。
很多时候，我们需要静下来，好好捋一捋思想，所谓“磨刀不误砍柴工”，不要觉得这是浪费时间，它往往是事半功倍的契机。
心静，是最难得的补品。
张三丰说， “心静息自调，静久心自定”。
静能生定，定能生慧。
张三丰说，那些 学了几个月，还没有找到感觉的人是缺乏真心。全心全意的投入，才有令人满意的结果。
“学不精，功不勤，心不清，神不真；世无真心，万无一成”。
静，就像一面明净的湖水，能照见未来，纤毫毕现；静，就像一座巍峨的青山，能肩挑日月，风景独好。
在真正的“静界”里，花开春暖，白云蓝天；
在能“静”下心地方，风和日丽，星河灿烂。
据《明史》记载，张三丰活了218岁，这个数字，可以说是史无前例了。