萬事靠自己，才是王道。
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錦囊一：隻靠自己。
提起張三豐，大家都會說他就是一個傳奇。
我們來看一下，他的綽号“隐仙”，“太極宗師”、“武當派鼻祖”，高端大氣上檔次，一聽就是妥妥的實力派。
在金庸的小說裡，張三豐更是一代武學大師，他悟性極高，且能潛心修煉，數十年如一日，堅持不懈，是以武功蓋世，壽過百歲。
張三豐有了觀點：“福自我求，命自我造”。
這是一個很厲害的思想，就像電影《哪吒》裡的台詞，我命由我不由天。
它是一種超級的自信，頂尖的勇敢，和一種潇灑的獨立。
不要任何依賴，自信開始建立。
很多時候，我們沒有任何依賴，世間的風雨隻能自己來扛，你如果害怕，就會被“優勝劣汰”的自然法則篩選掉，你如果挺了過去，一切都是一個嶄新的開端。
一個人要想益壽延年，貪圖捷徑隻有此路不通，隻有堅持“修行”、鍛煉，才是“百歲仙翁”的底層邏輯。
在養生這條路上，靠自己才是王道。這個思想确立起來之後，後面的方法才順理成章，立竿見影。
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錦囊二：修心養性。
中國古代，一共有422位皇帝，他們在職期間，都想着收獲感受，盡享榮華富貴。
心态好，人不老。
事實上呢，恰恰相反，這些皇帝的平均壽命還不到40歲，這讓揮汗如雨，舉步維艱的農民情何以堪啊？
皇帝們大多希望留住“美好時光”，他們大量耗費人力、物力，訪道尋仙，孜孜不倦。結果呢，基本上均以失敗而告終。
長生不老隻是一個可望而不可即的夢。
雖不能至，心向往之。
張三豐寫過一首打油詩： “衣破用布補，樹衰以土培，人損将如何？陰陽造化機。”
所謂“陰陽造化機”，就是要修心養性。做到“寡欲澄心，谵神酞濾”。
心平氣和，生活規律，就會陰平陽秘；
經絡通達，氣血自流，就是健康本質。
修身養性，可得長命。
張三豐修煉的“内功”，說白了就是“内練一口氣”以氣養性，以氣養心，以氣養身。
張三豐的養生之道，一個重要理論就是：“虛心與靜氣相依，使人氣養其心，心養其氣，氣盛理充，心安神全”。
他用一句話概括，就是“氣貫全身自延年”。
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錦囊三：融身自然。
青山不墨千秋畫，綠水無弦萬古琴。
融身自然，飄然欲仙。
置身于大自然，心曠神怡，陶然忘機，沒有世俗的紛紛擾擾，紅塵的牽牽絆絆，自然容易保持愉快心情，保持活力四射，健康長壽完全是順理成章的事情。
自然界裡，有人體最好的營養品，高倍負氧離子的空氣，礦物質豐富的清泉，如詩如畫的造化景觀，無拘無束的天籁之音。
它們都是養生的好幫手，經常在這裡，甚至把自己融化在自然裡，快樂無處不在，開心随時随地，這難道不是神仙境界？
張三豐說， “氣比如石蘊玉而山輝，沙懷金而川媚，此至精之寶。”
俗話說，人活一口氣。
氣順了，精氣神十足，做什麼都順水順風；
氣和了，思想得春天，開花結果豐收在望。
人生一世不容易，别跟自己過不去。
吉祥如意，全憑一口仙氣；
心态積極，自能風調雨順。
張三豐寫了一本書，名字叫《無根樹》。這本書裡，他規勸有識之士，早一點修身養性，早一點終生受益。
他把人的生命比作一棵樹： “凡樹有根，方能發芽，樹若無根，必不久長。”
蘇東坡說，一點浩然氣，千裡快哉風。
融身自然，吐故納新，必得高壽。
心靜如水，萬物皆美。
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錦囊四：心靜如水。
現在，人們越來越重視“靜”的力量。在浮躁的時代裡，人們崇尚追求、奮鬥，這本來是一件好事，但如果不遺餘力，廢寝忘食就有點矯枉過正了。
畢竟，健康才是第一位的。這一點，任何時候都是不變的。
叔本華說，任何以犧牲自身健康為代價的事情，都不值得去做。
很多時候，我們需要靜下來，好好捋一捋思想，所謂“磨刀不誤砍柴工”，不要覺得這是浪費時間，它往往是事半功倍的契機。
心靜，是最難得的補品。
張三豐說， “心靜息自調，靜久心自定”。
靜能生定，定能生慧。
張三豐說，那些 學了幾個月，還沒有找到感覺的人是缺乏真心。全心全意的投入，才有令人滿意的結果。
“學不精，功不勤，心不清，神不真；世無真心，萬無一成”。
靜，就像一面明淨的湖水，能照見未來，纖毫畢現；靜，就像一座巍峨的青山，能肩挑日月，風景獨好。
在真正的“靜界”裡，花開春暖，白雲藍天；
在能“靜”下心地方，風和日麗，星河燦爛。
據《明史》記載，張三豐活了218歲，這個數字，可以說是史無前例了。