不知道你经常会不会遇到精力动不动就不足的情况？我经常有学生会跟我说，萌姐我怎么早上一起来的时候，感觉前一天晚上睡觉好像没有充进去电，这到底是怎么一回事？
还有的人其实早上充电充的比较好，但是干了一天活之后，觉得耗电量速度特别快，一会儿就感觉是一个压根没有电量的电池。
其实人本质上你是没有办法看到自己的精力水平的，比如说现在你精力百分之多少？70%你是看不见的。
所以我们必须要能通过一些科学化的方式，掌握好自己的精力，把这个规律能掌握好，于是就能知道未来我的精力该怎么管理。
其实说到萌姐本人，很多人都知道我是精力管理的高手，因为其实如果你了解到我的生活节奏，你会发现我每天的节奏真的是非常快。
从一大早上起来开始工作，一直到晚上转动个十几个小时，每一天也能量在线。
更夸张的是每天大概傍晚的时候，我健身完比如说我打拳完之后，我还能回过来继续开会、授课以及直播等等，一直到深夜，其实完全都没有问题状态，一直在线。
好多人说，萌姐我这个精力管理到底为什么不行？你到底行不行？今天给大家来介绍一个特别重要的秘诀，就叫能量金三角。
一定要记好，其实能量金三角其实是一个管理结构的问题，你只需要做好三点就行了。
张萌“能量金三角”模型
第一点，就是你要知道你的能量都来自于什么？我们称为叫能量输入。
就好像是一个电池一样，它需要不断的充电，你要知道你到底用充电线，而充电宝、充电桩，你要知道充电模式是什么？
第二点，就是你要知道什么是输出。
就是经常会强力耗损你的东西到底会是什么，那么这个输入减去输出，如果它是大于0的话，就证明你能量是在的。可是有没有一种可能，就是你的输出是大于输入的？就是你的耗损大于你的输入，这个时候其实你的精力慢慢就不行了。
输入>输出
所以我们作为人只需要做到一点，就是让永远让你的输入大于输出就好了，不断的增大输入，减小你的输出耗损，就是每一个人要做的能量守恒这件事。
那么到底什么是输入？
我首先跟大家来讲一讲，输入大概会有以下几种形式，它就好比是给一个汽车去加油这么一个过程，有的时候你加的油，如果加的特别好的话，你的输入的速度就会特别快。
接下来我跟大家来讲一讲输入的几种模式：
1⃣️第一种，就是我们可以增加饮食。
你会发现比如说情绪不好的时候来一块黑巧克力，这个时候瞬间你的输入就可以增加了，所以饮食管理是其中非常重要的一个方面。
2⃣️第二，就是一个人要学会呼吸。
你比如说呼吸，有的时候你看我一般打拳如果特别累的时候，这个时候停下来进行深度呼吸的时候，这个时候瞬间我的电量就加满了，因为呼吸是能增加切的。
3⃣️第三，就是一定要记住就是睡眠了。
好多人其实都不太会睡觉，未来我给大家做视频，我会专门讲一期该怎么睡觉？睡觉也有睡觉的科学方法。
4⃣️那么第四点，就是运动。
好多人会说运动难道不是释放吗？其实并不是因为运动会让你增加多巴胺，还有内啡肽，也就是让你增加快乐因子，这个时候对于一个人来说情绪去管理就是一个人的输入。
所以你要记住就是这4⃣️点：
你要学会吃、学会睡、学会呼吸、学会运动，这就是输入的几种模型。
你但凡发现哪一块亏损的话，你就从输入一揽子当中去增加，你同时也要不断的减小你的输出。
请记住，能量耗损的输出其实只跟一个指标有关系，就是一个人的情绪，我不知道有多少同学就会出现经常情绪管理失控，大哭或者是大喜大悲。
其实你知道一个真正的职场人需要做到的是稳定，你的情绪就不是超级开心，也不是超级不开心，好多人会有误区，说：“萌姐，我每天要特别开心！”
其实你有没有发现大笑之后也挺疲惫，但是因为情绪波动之后就会有耗损，情绪稳定是最重要的，让你感觉到时刻有这种平和感和内在的喜悦感，这是最佳的感觉，所以情绪管理也是很重要的。
所以能量守恒是什么？
能量守恒就是，你的输入要比你的输出要大一些，那么这个时候就能保证你一直是有电量的，你不会说你宕机，所以请你记住今天我跟你讲的能量金三角模型。
未来我给大家来讲一讲能量该怎么守恒的，具体的训练方法，如果你特别希望自己增加什么？时间管理、精力管理、效率管理一定要关注我。
☀️ 如何过一天就是如何过一生，把一天的精力提升。
为意志力充电，我们一起加油。
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我未来会做一系列的视频，当然如果你喜欢这类视频的话，欢迎在评论区当中告诉萌姐。