不知道你經常會不會遇到精力動不動就不足的情況？我經常有學生會跟我說，萌姐我怎麼早上一起來的時候，感覺前一天晚上睡覺好像沒有充進去電，這到底是怎麼一回事？
還有的人其實早上充電充的比較好，但是幹了一天活之後，覺得耗電量速度特别快，一會兒就感覺是一個壓根沒有電量的電池。
其實人本質上你是沒有辦法看到自己的精力水準的，比如說現在你精力百分之多少？70%你是看不見的。
是以我們必須要能通過一些科學化的方式，掌握好自己的精力，把這個規律能掌握好，于是就能知道未來我的精力該怎麼管理。
其實說到萌姐本人，很多人都知道我是精力管理的高手，因為其實如果你了解到我的生活節奏，你會發現我每天的節奏真的是非常快。
從一大早上起來開始工作，一直到晚上轉動個十幾個小時，每一天也能量線上。
更誇張的是每天大概傍晚的時候，我健身完比如說我打拳完之後，我還能回過來繼續開會、授課以及直播等等，一直到深夜，其實完全都沒有問題狀态，一直線上。
好多人說，萌姐我這個精力管理到底為什麼不行？你到底行不行？今天給大家來介紹一個特别重要的秘訣，就叫能量金三角。
一定要記好，其實能量金三角其實是一個管理結構的問題，你隻需要做好三點就行了。
張萌“能量金三角”模型
第一點，就是你要知道你的能量都來自于什麼？我們稱為叫能量輸入。
就好像是一個電池一樣，它需要不斷的充電，你要知道你到底用充電線，而充電寶、充電樁，你要知道充電模式是什麼？
第二點，就是你要知道什麼是輸出。
就是經常會強力耗損你的東西到底會是什麼，那麼這個輸入減去輸出，如果它是大于0的話，就證明你能量是在的。可是有沒有一種可能，就是你的輸出是大于輸入的？就是你的耗損大于你的輸入，這個時候其實你的精力慢慢就不行了。
輸入>輸出
是以我們作為人隻需要做到一點，就是讓永遠讓你的輸入大于輸出就好了，不斷的增大輸入，減小你的輸出耗損，就是每一個人要做的能量守恒這件事。
那麼到底什麼是輸入？
我首先跟大家來講一講，輸入大概會有以下幾種形式，它就好比是給一個汽車去加油這麼一個過程，有的時候你加的油，如果加的特别好的話，你的輸入的速度就會特别快。
接下來我跟大家來講一講輸入的幾種模式：
1⃣️第一種，就是我們可以增加飲食。
你會發現比如說情緒不好的時候來一塊黑巧克力，這個時候瞬間你的輸入就可以增加了，是以飲食管理是其中非常重要的一個方面。
2⃣️第二，就是一個人要學會呼吸。
你比如說呼吸，有的時候你看我一般打拳如果特别累的時候，這個時候停下來進行深度呼吸的時候，這個時候瞬間我的電量就加滿了，因為呼吸是能增加切的。
3⃣️第三，就是一定要記住就是睡眠了。
好多人其實都不太會睡覺，未來我給大家做視訊，我會專門講一期該怎麼睡覺？睡覺也有睡覺的科學方法。
4⃣️那麼第四點，就是運動。
好多人會說運動難道不是釋放嗎？其實并不是因為運動會讓你增加多巴胺，還有内啡肽，也就是讓你增加快樂因子，這個時候對于一個人來說情緒去管理就是一個人的輸入。
是以你要記住就是這4⃣️點：
你要學會吃、學會睡、學會呼吸、學會運動，這就是輸入的幾種模型。
你但凡發現哪一塊虧損的話，你就從輸入一攬子當中去增加，你同時也要不斷的減小你的輸出。
請記住，能量耗損的輸出其實隻跟一個名額有關系，就是一個人的情緒，我不知道有多少同學就會出現經常情緒管理失控，大哭或者是大喜大悲。
其實你知道一個真正的職場人需要做到的是穩定，你的情緒就不是超級開心，也不是超級不開心，好多人會有誤區，說：“萌姐，我每天要特别開心！”
其實你有沒有發現大笑之後也挺疲憊，但是因為情緒波動之後就會有耗損，情緒穩定是最重要的，讓你感覺到時刻有這種平和感和内在的喜悅感，這是最佳的感覺，是以情緒管理也是很重要的。
是以能量守恒是什麼？
能量守恒就是，你的輸入要比你的輸出要大一些，那麼這個時候就能保證你一直是有電量的，你不會說你當機，是以請你記住今天我跟你講的能量金三角模型。
未來我給大家來講一講能量該怎麼守恒的，具體的訓練方法，如果你特别希望自己增加什麼？時間管理、精力管理、效率管理一定要關注我。
☀️ 如何過一天就是如何過一生，把一天的精力提升。
為意志力充電，我們一起加油。
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我未來會做一系列的視訊，當然如果你喜歡這類視訊的話，歡迎在評論區當中告訴萌姐。