人生于天地间，吃五谷杂粮，总少不了七情六欲，少不了英雄气短。因此，往往为情所伤，为气所害，到头来双眼一闭，什么也不知道，空空如也。我国著名学者曾总结自己的养生经验，概括出一句话就是，情贵淡，气贵和。
情贵淡，并非薄情，寡情，淡乃清淡。人都是有感情的，人的感情或浓或淡，人若做不到感情淡如水，也要浓淡相宜为好。情切不可太浓，太浓则伤身，诸如爱情，亲情，友情......情浓得化不开的时候，突然一方遭遇意外，另一方也就无力自拔，自然就要为情所伤。因此，情还是淡些好。即使要浓，也要浓而有淡，亦淡亦浓；也要像温水泡茶，慢慢浓，浓而不腻。
气贵和，和乃平和也。平和状态是一种境界，是一种看似平常其实非常，看似平凡其实非凡的妙境。自古至今修身养性的人不少，但能真正做到心平气和的不多，气不和，则易为人所用，以致为人所害。
情贵淡，气贵和。知淡知和容易，至淡至和却难。如何才能逐步达到情淡气和的境界呢？方法有五：
1顺乎自然法。遇事不强求，得则得之，失则失之；得不以为喜，失不以为忧。
2精神快乐法。把一切烦恼都抛于脑后，想一些美好的事物，让快乐充满思想，充满时空。
3静坐入定法。精神集中，五本清源，调理一切思念，心系一处，放松身心。心息相依，内观五脏六腑，无思无虑。
4退还原位法。不把挫折与失败看得十分严重，退一步，回到原来的位置。
5深呼吸法。哪怕有一千个痛苦，一万个不悦，只要深深地将一口新鲜地空气充盈腹腔，然后彻底地消融阴霾，将郁结之气呼出，就会一身轻松。