膝盖的位置，连接着我们的关节，为我们行走时起到一定的缓冲作用。几十年如一日，从来没有停止过。但也正因为如此，膝盖的磨损也是不可避免的，尤其是对年纪较大的中老年人而言，如何保养膝盖，延长膝盖和关节的使用寿命，也是维持自身骨骼健康不可或缺的一部分。
不仅如此，膝盖也是我们人体不可再生的组织器官之一，更需要我们加倍地爱惜它，保养它。平日里适当的拍打按摩，也可以起到不错的保养膝盖的效果。
为啥拍打拍打膝盖，就能起到保养的效果?
其实这和我们身体的血液循环有关。人体的所有器官组织，都需要血液的供给，血液供给充足，营养补给足够，器官和组织自然也就更健康，更有力。
膝盖也不例外，常年处于关节缓冲的部位，导致膝盖处出现缺血，淤堵的情况风险是相对较高的。血液长期无法顺畅流通滋养，膝盖的健康度也会下降。
适当拍打拍打膝盖，帮助血管松弛，起到促进血液流通的效果，自然也能帮助西瓜进行保养。
不仅如此，如果您能够将拍打膝盖当成一种养生行为习惯，长期坚持下去，还能收获以下3个好处。
经常拍打膝盖，身体能够得到的好处有哪些?
好处一：能够降低关节积液风险
关节积液的形成原因之一，是因为长期行走加上劳动磨损，关节不断分泌关节液缓冲所导致的，关节液分泌过多，对关节的周围组织形成压迫，就会出现例如滑膜炎症，关节疼痛等一系列疾病出现。
而每天坚持适当拍打膝盖，就好比给了膝盖一个“休息”的时间，在拍打的同时，膝盖血液流通顺畅，肌肉松弛，帮助缓解关节平日里受到的磨损，膝盖积液分泌也能相应减少，关节积液淤积，引发炎症，疼痛等疾病的风险可以适当降低。
好处二：能缓解老年人膝盖痛
上文我们有提到，老年人因为长年走路，劳作的缘故，膝盖磨损的程度也会比普通人更高，出现疼痛症状的概率也会更大。
而在拍打膝盖的过程中，也相当于是帮助软组织松弛，提高淋巴细胞的活跃程度，引起膝盖疼痛的炎症因子被迅速代谢，因为膝盖磨损所带来的疼痛感也会相应降低。减轻老人关节的不适感。每天养成习惯，拍拍膝盖，疼痛感也能持续减轻，大大改善老人的日常生活。
好处三：帮助养肝提筋
很多人可能会疑惑，拍打膝盖和肝有什么关系?
从中医的角度来说，身体的五脏六腑，都是有经脉相互连通的，而膝盖也被中医称为“筋之府”，也就是一切身体筋脉汇总的地方。而“肝主筋”。适当拍打膝盖，促进膝盖处血液集中循环，就好比通过血液滋养筋脉，筋脉活性更强，无需肝脏耗费更多的血液和养分补给，负担降低，自然也就能起到养肝的效果。拉筋，养肝，拍打膝盖一举两得，非常推荐进行尝试。
但，凡事都要讲究方式方法，如果方法不对，盲目地使蛮力和过分的拍打膝盖，不仅膝盖吃痛，对于膝盖的保养也不能产生理想的效果。拍打膝盖，终究还是要按照科学正确的方法进行。
怎样拍打膝盖才健康，合适?教您着重掌握2点
要点一：找准穴位
拍打膝盖可不是随便拍的，根据中医的说法，人体分布有众多的穴位，膝盖也不例外，如果拍打膝盖的同时，找准穴位，协助穴位通透气血，自然也能起到更好的养生效果。
比如在膝盖中央下方的环跳穴，经常拍打，可以促进血液循环，帮助缓解腰腹疼痛，腰椎突出疼痛等一系列症状。还能适当调节气血不畅造成的腿部酸麻问题。
亦或是膝盖最高点下方偏后的一个凹陷，这里被称为阳陵泉穴，其中的经络和肩膀肌肉连通，适当拍打刺激这个穴道，对于一些经常久坐的白领来说，因工作所带来的肩膀疼痛，麻痹等隐患，也能适当缓解。
要点二：手法要灵活
这里的手法，包括拍打膝盖的形式，以及拍打膝盖的力道。
先说形式，通常推拿的方法，可以围绕着膝关节周围拍打刺激，从膝盖中心，一边拍打，一边往四周画圆圈，一般每次拍打画圈30到40圈即可。绕圈拍打可以有效的帮助膝盖里淤积的血液扩散，以达到更好的血气滋养效率。
而力道同样也有所讲究，和中医拍打按摩的准则一样，先用较轻的力道，然后过渡到稍重的力道，先轻轻击打帮助血管软化，肌肉松弛，再适当加重力道，协助血液扩散，肌肉筋络锻炼拉伸。在拍打时膝盖四周皮肤轻微发红，说明力道正好合适。
文中拍打膝盖的要领和方法，希望能够给予各位养生爱好者对照参考，并且起到一定的帮助。有兴趣的朋友大可养成每天拍打膝盖的养生习惯，持续十分钟左右，30到40圈为基准，定心坚持，必能有所收获。