尼采说，“知晓生命的意义，方能忍耐一切。”
如果我们有明确而坚定的人生目标，就会有信心和勇气战胜一切困难。
所以意志精力也是我们精力源中最重要的一个方面，它是体能、情感、思维这三个方面精力的动力源泉。
意志力是人类超越极限的关键因素。
美国20世纪90年代初顶级自行车运动员，兰斯·阿姆斯特朗在1996年患上了癌症，医生估计他只有3%的康复率。
他却在1999年的环法自行车大赛中获得总冠军，并且连续七年拨得头筹。
他说他把战胜癌症当成了人生中最重要的目标，他所做的一切都是让自己活得更好。
但是生活中我们常常会被挫折打败，从而一蹶不振，丧失斗志。
前面我们说过，体能、情感、思维都可以通过系统训练得到恢复，意志力也一样可以恢复。
灰心丧气时就是我们的意志力累了，我们要允许它休息，储备能量，等它再次爆发。
我们也可以通过对意志力进行锻炼，让它得到充分放松和休息，进而变得强大。
书中提到的锻炼方法有以下四种。
一是尊重别人的时间。
尊重别人的时间，等于尊重别人。
巴里是一家公司CEO，他总是不能在合理的时间内给员工反馈意见，这样让员工以为事情没有得到重视，进而产生怨言。
其实巴里也没有闲着，每天都有一大堆事情在等着处理，所以他觉得自己也挺冤枉的。
但是如果他把尊重他人的时间放在首要位置时，他自然就能够想出办法解决问题。
比如，如果在开会前作出承诺，在规定的时间结束会议。在规定时没有开完会，可以把问题留到下次开会时再进行讨论。
当下属看到他遵守承诺，感受到尊重，在开会时也会更高效。
二是反问自己究竟相信什么？
杰里米是一家公司的商务经理，她自认为和同事关系相处融洽，不起争端。
但同事却认为她优柔寡断，不能明确表达立场，以至于同事遇到事情不再向她寻求意见，从而让她成为默默无闻的普通员工，失去了作为管理者的权威。
当杰里米意识到问题时，开始改变自己行事方法。与别人出现分歧时她问自己究竟相信什么？她的直觉是什么？
当她相信自己的直觉时，她就不再被别人的意见左右，坚定地维护自己的决定。
三是出现问题时要暂停，然后确认是否需要亲自完成，明确什么时间完成，是否能完成。
琳达是一家大型公司的主管，管理200多人。她觉得自己被工作压得喘不过气来。
她自认为待人公平，坦诚又乐于助人，可同事们却认为她不可靠且言而无信。
原来部门的关键决策都需要她拍板，她保证要完成的一些事情最终却没有完成，项目因此延期，大家都感到挫败，士气低落。
其实真正的原因是，她没有把权力和责任下放给大家，控制欲强，不信任别人，也引起同事的误会。
琳达最看重的品质就是正直，所以她打算改变自己。
遇到问题时，她先问自己“这件事需要我亲自来做吗？”，如果需要，再问第二个问题，“什么时间完成，我有没有能力遵守？”
如果还有疑惑，她就会看自己的日程表，当决定由自己完成时，就会把事情列进自己的待办事项，并写出截止期限。
当她越来越多地问自己这些问题时，她就做到了把一部分事情交给别人去做，需要自己做的，就在规定时间内完成。
这样，既可以发挥下属的能动性，自己也可以省出许多时间，再也不出现被工作占满时间的情况了。
而且别人也会因为她信守承诺而增加了对她的信任。
四是对客户负责，不夸大其词。
迈克尔是一位投资顾问。他是部门的骨干，收入良好，并且自认为很诚实。
但同事们却不这样认为。
因为迈克尔在向客户介绍产品时，总是夸大其词，而且美其名曰，“他卖的不是股票和债券，而是希望和承诺”。
在90年代，他取得了骄人的成绩，但是到了2000年，网络股开始崩盘，他投资的最大几笔股票暴跌，这段经历几乎磨平了他的锐气。
他开始反思，探索自己的内心，终于明白自己也被自己的鼓吹所迷惑。
他决定改变自己的这种行为。
首先，对客户和同事陈述后，要自查语言的准确度。
其次，发现自己言过其实时，立刻纠正，不论自己的处境是多么地尴尬。
经过这样的改变，他的客户变得越来越多，也得到了同事的信任。
从以上几个事例来看，如果我们想改变自己的某种品质，就要下定决心，采取措施，付诸实施，经过一段时间就可以实现。
意志力是我们生命意义的源泉，当我们能够找到生命的意义，并为之做出努力时，我们也会变成想要成为的人。
