你是从什么时间开始减肥的？是从衣服从S码换到XXL码，还是被人称呼永远是“胖子”，亦或者是因肥胖失去很好机会。
娱乐圈内除去贾玲、岳云鹏等少数体重超标者之外，几乎容不下胖子。明星的身材就是工作一部分，身材走样意味工作机会逐渐降低。
牛骏峰是年轻一辈的“老戏骨”，童星出道精湛演技深受大众认可，帅气清爽外貌，身材纤瘦有型，更是为他加分不少。
29岁的牛骏峰也曾是“小胖子”，瘦身30斤后，瞬间成为清爽少年
1992年出生的牛骏峰，今年已29岁。10岁出道，直到在《战长沙》饰演胡小满一角才被大众熟知，后在《演员请就位》中获得冠军，入木三分表演给大众留下了深刻印象。
帅气如他，童年也曾是个“小胖墩”。深受宠爱的牛骏峰，在被父母和姥姥的“投喂”下长大，体重一度飙升至180斤。
儿时长辈宠爱加上饭量极大，一大盘鱼、两碗米饭就是他的一顿饭，有时还会加餐，一个全家桶、两个汉堡、一桶可乐就是夜宵。
牛骏峰肥胖之路被一位老演员点醒，“你未来想要演什么？特型演员？”“不，我要演最中间那个”“那你就不能这么胖”，一句话点醒梦中人，加上后来因胖造成演出失误，牛骏峰下定决心减肥。
减肥最重要的便是管住嘴，这对从小是“大胃王”的牛骏峰来说是极其困难的挑战，在减掉15公斤后，他五官线条开始明显，体重接近正常。
现在他正在热播的《舍我其谁》中，五官线条突出，身材纤瘦，一身和黑色正装，将他身材勾勒十分明显，很难看出他曾经是个“小胖墩”。
牛骏峰曾在采访中表示自己减肥方法就是管住嘴和迈开腿。饮食上减少五分之四，大学期间因就读中国戏曲学院，每天除去练习基本功之外，有空就做运动。
<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="13">第一点，减少饭量</h1>
饭量大小确实对“易胖体质”来说是减肥关键，牛骏峰为减肥，将从前饭量减少了五分之四，即便饿得抓墙，也不会再吃。
想要减肥者可以多以少量饮食方式控制热量，每顿饭吃到7分饱，在两餐之间加餐，可能是一个苹果，也可能是一块柚子，总之要克制饭量，长此以往必定可以减重。
<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="22">第二点，有空就做运动</h1>
想减肥成功或者减肥后不复胖，坚持运动是最好的方式。牛骏峰大学期间，早上练习基本功，课后时间跑步。
常年如一日的坚持，终于迎来曙光，原来体重180斤后减重15公斤，体重变成150斤，后来在他刻意控制之后，现在体重已在130多斤左右。
上天不会辜负每一个努力的人，牛骏峰用他脚踏实地的减肥之路告诉我们，想要得到就要付出，每一份成功背后，必定有着不为人知的经历。
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