人的心情是最无法琢磨的东西，从现实情况来看，有的人比较能克制自己的情绪，有的人就不行了，必须要找到一个发泄点，当今社会生活节奏日益加快，每个人面对的压力也相应增大，因此，如何解读心情密码，抑制不良情绪，便成为一件关乎民生的社会问题。
中医理论中，怡养心情是健康生活的重要组成部份，四肢再发达，如果总有不好的情绪郁结在内，各类疾病就总能乘隙而入。那么如何摆脱不良情绪呢？这是个大问题。我想，良好的习惯将是最有效的良药。
心灵在何处
都说性格决定命运，但是什么决定性格呢？毫无疑问，除了先天的禀赋，后天的习惯占有着极其重要的地位，特别是当不良情绪在各种诱因的牵引下出现的时侯，良好的习惯将最有效地将负面情绪带来的危害降至最低点。
我的一位朋友深谙此道，据他所说，不良情绪不能消极接受，也不能强硬面对，只能选择疏导、淡化，他说自己每当心中浮燥的时侯，都会默读或是默写一首最喜欢的古诗《春江花月夜》，让诗的意境引导自己远离尘嚣，把注意力转移到美的事物上面。
心灵是本书
我的另一位朋友则把听音乐作为针对不良情绪的良药，不知道是不是巧合，他最喜欢的一首古曲也是《春江花月夜》。
而我自己则选择了最喜欢的写作，面对不良情绪，我便与它进行对话，找寻它的源头，思考它的成因，然后把它具体化细节化，再化作文字记录下来，在思考与分析中，自己便渐渐静下心来，也便不再浮燥了。
其实，面对不良情绪，每个人的方法不尽相同，但必须要选择一种能让自己最快速溶入其中的方法。
唱出自己的心声吧
我想，只要我们意识到不良情绪带来的恶劣影响，能客观的认识到自己性格中的缺陷，就能有的放矢，寻找出适合自己的最佳解决方法，只要解读了自己的心情密码，就能逐步掌控情绪走向，将它带来的负面影响降到最低点。