营养学家表示，最重要的是坚持合理的饮食结构，不过分食用甜食，一个星期吃两次甜食就可以是自己保持良好的状态，能保持好的心情，也不会伤害健康。在节日或者重要事件的时候，甜点也可以成为一个好的奖励。
杏仁塔（瑞典）
这是一款瑞典甜点，看起来像是一个用面团制成的小盘子，里面是杏仁馅，覆盖着柠檬糖霜，它也是著名的意大利馅饼（杏仁甜点）的变种之一。这款甜点是以意大利-法国红衣主教朱利奥马萨林命名。朱利奥于1602年出生在意大利，并于1661年去世。虽然这款甜点有意大利人最先制作，但是却在瑞典流行起来。但是它是如何传到瑞典的却不得而知了。
玫瑰果（印度）
这款甜点从印度语翻译过来的意思是“带着玫瑰香的李子”，这款甜点外形就像是一个大的李子，由脱脂或炼乳制成的面粉球。
提拉米苏(意大利)
提拉米苏是一道纯粹的意大利菜，就像披萨和意大利面一样。这款甜点包含了浸过咖啡的饼干，鸡蛋泡打的奶油，奶酪和糖，有时还会放一些白兰地或者咖啡利口酒。这样的组合是甜点更加棉柔，令人难忘。
魔鬼蛋糕（美国）
这款蛋糕发明于美国20世纪，由于蛋糕和奶油完全是由几种黑巧克力制成，因此甜点有着丰富，明亮的味道，它也由于自己的颜色因此获名。