民国第一夫人宋美龄最爱喝的粥，据说宋美龄活到106岁，每天必喝这碗美龄粥，美龄粥是一种用山药、糯米做的粥品，其中掺杂了豆浆、枸杞、冰糖等食材，小火慢熬，浓香四溢的豆浆中会带着糯米的香、山药的甜，香味层次丰富、非常宜人，是南京一道知名的美食，据说当年宋美龄食用之后胃口大开，后来流传到民间，就被大家称为“美龄粥”
现在正值干燥季，昼夜温差较大，人也容易上火，因此要多喝粥多喝汤来为身体补充水分，早上喝牛奶豆浆，不如给家人煮上一锅美龄粥，所需的食材并不复杂，一般在市场上都能买得到，口感好又养颜，隔三差五喝一碗，气色红润，省100张面膜，做法分享给大家。
美龄粥
所需食材：
铁棍山药100克，生燕麦50克，糯米50克豆浆500ml，冰糖适量，枸杞适量，玫瑰花瓣适量
做法：
1.燕麦和糯米放入水中泡一小时，然后放入奶锅中煮20分钟，煮到粘稠软糯，铁棍山药蒸熟后加少许水压成泥状备用
2.奶锅中倒入豆浆，加入山药泥，加入冰糖再煮10分钟
3.煮好后关火，放入枸杞干，玫瑰花瓣即可
七七想说：
秋季是个适合常喝粥的季节，滋养身体的同时还能变换各种口味，尤其是在身体虚弱的时候，熬一碗热乎乎的清粥，人生百味，粥而复始，愿有人问你粥可温，愿有人与你共黄昏，一碗粥，暖心又暖胃。
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