下个月，莘莘学子们迎来了人生中的大事，高考，学生的卓越表现和临场发挥取决于他们抗压能力及身体体能。
大脑的活动，决定与身体为之提供的养分与氧气。
血液中的垃圾如同河流中的污染，将阻碍大脑获得营养，造成脑细胞的活跃程度下降，信号不能够准确而及时地传递，从而影响考试中的表现。
实际上补脑并不是给大脑补充特殊的营养。
智力的问题一般在儿童1-6岁之前就决定了。真正帮助大脑的计划是减少压力，改善血液流动能力，使得大脑能够顺利得到基本的养分和氧气。
高考食谱助力孩子发挥超强大脑：
第一：尽快找一个可以在家休息的周末，进行三天的身体清洁工作，保障把身体体内的河流-血液清洁干净，保证大脑获得的是有用的营养，而非垃圾。
连续三天，准备一台原汁机和新鲜的蔬果：比如胡萝卜、黄瓜、西芹、莴笋、生姜、苹果、菠萝、哈密瓜、香瓜、葡萄。每天用原汁机鲜榨这些蔬果汁8杯，每杯250ml，慢慢喝，暂时不吃其它的食物，因为8杯蔬果汁，大约十斤的蔬果，这里已经是非常丰富的食物来源了，所以吃的比平时还多，只是换了择取方式而已，另外加营养补充：优质蛋白粉，多种维生素和矿物质。
第二：三天后复食，早餐一份水煮蛋，酸奶，熟黄豆，蛋白质粉，水果，坚果，优质油，一起用破壁机做成营养早餐。
第三：中晚餐营养食谱：
幸福奶油西兰花汤，快乐小米粥，养胃粥，聪明汤，开心扁豆煲，活力沙拉，都是可以的。
第四：营养食材助力孩子发挥超强在脑：
选择食物的基本清单：各种豆类，种子，坚果，西兰花，卷心菜，莴笋，胡萝卜，西芹，小米，薏仁，山药，红薯，南瓜，土豆，黑米，鸡蛋，酸奶，好的油（橄榄油，亚麻籽油，南瓜籽油，椰子油）优质蜂蜜和天然调味品。
选择食物的原则：先均衡再足量，品种尽可能的多，尽量选择当季的蔬果。
摄取方式：追求好消化吸收，不容易消化的食物选择搅拌再摄入。
我是ACI国际营养师，国家健康管理师，陪您一起幸福的暖心人，欢迎您[小鼓掌][小鼓掌][小鼓掌]
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