春天，夏天，秋天，冬天
（图片来自互联网）
秋季健康
众所周知，春天不诞生，夏天不长，在秋天自然没有收获，日子错过了，无论你多么努力，仍然没有收获，你只能等待下一年。
那么，在春夏没有得到良好滋养的人，难道只需要等到下一个春天开花，才能体质滋养吗？
不用担心
还有一个机会。
秋天是滋养肺部的最佳时间。
中医注重"秋冬阴"，秋干、干、伤肺，所以秋养保健注重滋阴、晟锦、滋润肺、预防干燥！
在饮食方面，建议"清除和保湿"
肺部细腻湿润。根据中医"干湿润"的原则，饮食主要是清洁和湿润。
对于一些经常咳嗽的人来说，秋季痰失眠和做梦较少，他们可以多吃白木耳，具有滋阴滋肺，滋养胃，强身的功效。此外，百合花也是常用的药用同源食品，性甘平，具有润肺补胃的作用，秋季可以多吃，通常脾胃虚的人建议在蒸气后服用，脾胃发烧的人推荐生食。人长咳，肺气肺阴二虚，可长时间使用，虽然效果缓慢，但平和有效。
在情感上，我用喜悦滋养我的肺（笑声）。
秋天，受天气影响的人往往有一种"悲伤的秋天"的心态。中医认为，在"喜悦、愤怒、思考、忧虑、恐惧"的五大野心中，肺部是忧虑的，忧虑的情绪很容易伤害肺部。
在中医中，有一句谚语"常笑，说肺"。而现代医学研究也证明，笑声确实是身体最好的"运动"，笑声可以使肺部膨胀，人会在笑声中不自觉地深呼吸，清洁呼吸道，使呼吸畅通无阻。
来源：中山青浦分公司
主编：胡晓帆