春天，夏天，秋天，冬天
（圖檔來自網際網路）
秋季健康
衆所周知，春天不誕生，夏天不長，在秋天自然沒有收獲，日子錯過了，無論你多麼努力，仍然沒有收獲，你隻能等待下一年。
那麼，在春夏沒有得到良好滋養的人，難道隻需要等到下一個春天開花，才能體質滋養嗎？
不用擔心
還有一個機會。
秋天是滋養肺部的最佳時間。
中醫注重"秋冬陰"，秋幹、幹、傷肺，是以秋養保健注重滋陰、晟錦、滋潤肺、預防幹燥！
在飲食方面，建議"清除和保濕"
肺部細膩濕潤。根據中醫"幹濕潤"的原則，飲食主要是清潔和濕潤。
對于一些經常咳嗽的人來說，秋季痰失眠和做夢較少，他們可以多吃白木耳，具有滋陰滋肺，滋養胃，強身的功效。此外，百合花也是常用的藥用同源食品，性甘平，具有潤肺補胃的作用，秋季可以多吃，通常脾胃虛的人建議在蒸氣後服用，脾胃發燒的人推薦生食。人長咳，肺氣肺陰二虛，可長時間使用，雖然效果緩慢，但平和有效。
在情感上，我用喜悅滋養我的肺（笑聲）。
秋天，受天氣影響的人往往有一種"悲傷的秋天"的心态。中醫認為，在"喜悅、憤怒、思考、憂慮、恐懼"的五大野心中，肺部是憂慮的，憂慮的情緒很容易傷害肺部。
在中醫中，有一句諺語"常笑，說肺"。而現代醫學研究也證明，笑聲确實是身體最好的"運動"，笑聲可以使肺部膨脹，人會在笑聲中不自覺地深呼吸，清潔呼吸道，使呼吸暢通無阻。
來源：中山青浦分公司
主編：胡曉帆