意识已经觉醒，但身体不能动，不能发出声音，有些人会产生幻觉，甚至无法区分梦境和现实。我想很多人都经历过这种经历，对吧？那么究竟是什么原因导致这种症状呢？有一句民间谚语叫"鬼逼"，很多时候传言说神灵是神一样的，有的地方还因为信息封锁等因素把上述情况作为预兆，经常会有很多笑话，那么其实就告诉你，这种情况的正确医学名称我们称之为： "睡眠瘫痪。
什么是睡眠瘫痪？
睡眠瘫痪是许多人经历的症状，通常与他最近的生活状态有关。它通常发生在快速的眼球运动中，当梦在入睡后开始发生时。此时，患者的骨骼肌张力极低，一般情况下，这是防止患者梦游的保护措施。然而，睡眠瘫痪患者在此期间突然醒来，只是试图移动而无法移动，肢体肌肉仍处于低张力状态，仿佛身体瘫痪了。
为什么会出现睡眠瘫痪？
一、生活压力大
压力往往会导致精神紧张，抑郁和焦虑，睡前想得太多，难以进入深度睡眠。如果你经常熬夜，你的工作和休息时间是不规律的，你的生物钟紊乱，这也会让这种情况更加恶化。通常在生活中，你应该及时调整心态，适当锻炼，以缓解压力，提高睡眠质量。
二、睡眠姿势不正确
睡眠瘫痪与他的睡眠姿势有一定的关系，一般来说，保持侧卧睡眠姿势的患者出现睡眠瘫痪的概率较低，许多人仰卧时会把手放在胸前，导致压力大，容易进入睡眠瘫痪状态。
三、药物的作用
有些药物副作用大，对睡眠有一定的影响。当睡眠质量很差时，也会有半睡半醒的状态，可引起睡眠瘫痪。
如何改善"睡眠瘫痪"？
1、每天保持心情愉快，有规律地生活，准时入睡，准时起床，准时吃饭，出门呼吸新鲜空气。
2.鬼压很可能会发生在心坏的朋友身上，所以睡觉时尽量睡在右边，避免睡在左边或仰睡，这会压迫心脏，是鬼压的罪魁祸首。平躺时不要把手放在胸前。
3、适当的体育锻炼可以锻炼心肌功能，舒缓情绪，但睡前不要剧烈运动。
保持空气在室内流通，每天打开窗户通风。
5.提高睡眠质量，如睡前进食、情绪激动、喝浓茶、喝咖啡等都会影响睡眠，应尽量避免。
鬼压通常由人们经历，但很少有连续发生。如果睡眠瘫痪经常发生，建议去医院检查并寻求医生的帮助。学习更多的医学知识，帮助您消除生活中的小疑问！跟我来！