随着科技手段的不断进步，人类生命的上限不断刷新，从总体上看，人类的预期寿命也相应延长。当然，这与个体的身体机能以及生活条件和环境的变化有一定的关系。人类对长寿秘诀的探索并没有停止，但不得不说，影响人类寿命的原因非常复杂，对人类寿命还有很大的探索空间。那么人们能活多久呢？我们如何尽可能地延长个人的寿命？
<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="4" 老年人>能活多久？主要取决于能否克服这两年的坎坷。</h1>
一个人实际活了多久？这不能一概而论，它与个人身体素质的差异有关。但是，如果老年人能够跨过73岁和84岁的两个年龄门槛，他们肯定会活得很长。
"七十三、八十四，雅玛王不叫自己去！"老年人相信这种说法，相信只要他们成功超过73岁和84岁，这两个年龄门槛一定会导致长寿。显然，这种说法听起来很迷信，但这种说法其实是有痕迹的。
在《易经》中提到，世上万物都有规律的周期，而《易经》认为一个人的生命周期是11年，所以在生命周期连接的那一年，也就是人们称之为"生命年"的那一年，人体容易发生疾病等重大变化。
73岁和84岁正是完成生命周期的过渡年，所以对于老年人来说是两个生命门槛，但如果老人能够跨过这两个门槛，自然会顺利进入下一个生命周期，自然就能延长寿命。
<h1 class="pgc-h-arrow-right" Data-track="6" 哪些因素会影响人类寿命的长短>？</h1>
寿命的长短和遗传有一定的影响关系，如果父母的寿命较长，那么受遗传因素的影响，孩子在预期寿命上会具有较大的优势。从影响比例来看，父母遗传基因对人类预期寿命的影响比例已达到15%。
人体生活所处的生活环境也会产生影响，例如，目前的医疗技术水平有所提高，医疗环境明显改善，那么这自然可以帮助人体处于更健康的健康状态，自然有助于延长寿命。例如，人们处于一个更加稳定和谐的社会环境中，那么人体的生命就会相应地延长。
生活方式对于寿命的长短也会产生影响，尤其是现在很多人不注意健康的生活习惯，往往存在暴饮暴食、熬夜、吸烟喝酒等不良习惯，那么这些不健康的生活方式不仅会诱发身体疾病，还会加速衰老，失去生命。生活方式对寿命的影响比例比其他因素更重要。
<如果人们想活得更久，>他们想活得更久，他们应该遵循什么样的生活方式？</h1>
确保定期和健康的休息有利于良好的健康和生命的连续性。例如，10到12 p.m.是人体免疫功能恢复的时间，如果你能在这个阶段进入睡眠状态，这对身体健康自然是有帮助的。古人说，"日落休息，日出造"有一定的理由，满足人类生物钟的生命，更有利于身体健康。熬夜不仅会降低免疫力，还会透支身体，早睡休息，延长寿命。
坚持健康饮食也有利于身体健康。肉类和素食相结合，控制盐和油的摄入量，并保持清淡的饮食原则，这不仅可以减轻身体的消化负担，还可以保证身体处于相对轻盈健康的状态。肉类与素食搭配，多吃蔬菜和水果的饮食，不仅可以降低肥胖的概率，还可以降低心脑血管疾病等慢性疾病的发病率。
适度运动可以改善身体的新陈代谢，使身体保持"年轻状态"。无论是年轻人还是中年老人，都应该是做事生活的一部分。研究表明，每周步行三小时以上可以降低患心血管疾病的风险30%~40%，还可以减少阿尔茨海默病、乳腺癌等疾病的发生。由此可见，坚持运动是保持长寿健康生活的最有效途径。
此外，保持快乐的心情和幸福感也会对延长生命非常有利。研究表明，良好的家庭氛围以及亲密的家庭关系可以在一定程度上与人体相关的风险进行比较。例如，一些癌症触发因素与长期情绪抑郁有关。如今，人们的生活压力越大，但这种情况越是要重视自己的健康，要坚持健康的生活习惯。