随着科技手段的不斷進步，人類生命的上限不斷重新整理，從總體上看，人類的預期壽命也相應延長。當然，這與個體的身體機能以及生活條件和環境的變化有一定的關系。人類對長壽秘訣的探索并沒有停止，但不得不說，影響人類壽命的原因非常複雜，對人類壽命還有很大的探索空間。那麼人們能活多久呢？我們如何盡可能地延長個人的壽命？
<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="4" 老年人>能活多久？主要取決于能否克服這兩年的坎坷。</h1>
一個人實際活了多久？這不能一概而論，它與個人身體素質的差異有關。但是，如果老年人能夠跨過73歲和84歲的兩個年齡門檻，他們肯定會活得很長。
"七十三、八十四，雅瑪王不叫自己去！"老年人相信這種說法，相信隻要他們成功超過73歲和84歲，這兩個年齡門檻一定會導緻長壽。顯然，這種說法聽起來很迷信，但這種說法其實是有痕迹的。
在《易經》中提到，世上萬物都有規律的周期，而《易經》認為一個人的生命周期是11年，是以在生命周期連接配接的那一年，也就是人們稱之為"生命年"的那一年，人體容易發生疾病等重大變化。
73歲和84歲正是完成生命周期的過渡年，是以對于老年人來說是兩個生命門檻，但如果老人能夠跨過這兩個門檻，自然會順利進入下一個生命周期，自然就能延長壽命。
<h1 class="pgc-h-arrow-right" Data-track="6" 哪些因素會影響人類壽命的長短>？</h1>
壽命的長短和遺傳有一定的影響關系，如果父母的壽命較長，那麼受遺傳因素的影響，孩子在預期壽命上會具有較大的優勢。從影響比例來看，父母遺傳基因對人類預期壽命的影響比例已達到15%。
人體生活所處的生活環境也會産生影響，例如，目前的醫療技術水準有所提高，醫療環境明顯改善，那麼這自然可以幫助人體處于更健康的健康狀态，自然有助于延長壽命。例如，人們處于一個更加穩定和諧的社會環境中，那麼人體的生命就會相應地延長。
生活方式對于壽命的長短也會産生影響，尤其是現在很多人不注意健康的生活習慣，往往存在暴飲暴食、熬夜、吸煙喝酒等不良習慣，那麼這些不健康的生活方式不僅會誘發身體疾病，還會加速衰老，失去生命。生活方式對壽命的影響比例比其他因素更重要。
<如果人們想活得更久，>他們想活得更久，他們應該遵循什麼樣的生活方式？</h1>
確定定期和健康的休息有利于良好的健康和生命的連續性。例如，10到12 p.m.是人體免疫功能恢複的時間，如果你能在這個階段進入睡眠狀态，這對身體健康自然是有幫助的。古人說，"日落休息，日出造"有一定的理由，滿足人類生物鐘的生命，更有利于身體健康。熬夜不僅會降低免疫力，還會透支身體，早睡休息，延長壽命。
堅持健康飲食也有利于身體健康。肉類和素食相結合，控制鹽和油的攝入量，并保持清淡的飲食原則，這不僅可以減輕身體的消化負擔，還可以保證身體處于相對輕盈健康的狀态。肉類與素食搭配，多吃蔬菜和水果的飲食，不僅可以降低肥胖的機率，還可以降低心腦血管疾病等慢性疾病的發病率。
适度運動可以改善身體的新陳代謝，使身體保持"年輕狀态"。無論是年輕人還是中年老人，都應該是做事生活的一部分。研究表明，每周步行三小時以上可以降低患心血管疾病的風險30%~40%，還可以減少阿爾茨海默病、乳腺癌等疾病的發生。由此可見，堅持運動是保持長壽健康生活的最有效途徑。
此外，保持快樂的心情和幸福感也會對延長生命非常有利。研究表明，良好的家庭氛圍以及親密的家庭關系可以在一定程度上與人體相關的風險進行比較。例如，一些癌症觸發因素與長期情緒抑郁有關。如今，人們的生活壓力越大，但這種情況越是要重視自己的健康，要堅持健康的生活習慣。